Fibromialgia: COMO PARA ATUAR EM UM  FIBROMIALGIA  crise? SUGERIDO POR PACIENTES.

Este artigo é destinado a médicos, estudantes de medicina e especialmente novos pacientes recém diagnosticados. Nós não encontramos este tópico nos diferentes fóruns ou sites da Internet, e acreditamos que seria muito útil para aqueles que sofrem desta doença.

Para aqueles de nós que sofrem de fibromialgia, sabemos que uma crise pode ocorrer duas horas depois de estar relativamente bem, ou com certos avisos corporais ou outros.
Nós sabemos que cada um é diferente. A solução também difere de caso para caso. Estas são sugestões que cada leitor pode adaptar.

*** Na maioria das vezes você experimenta uma crise?

Geralmente é surpreendente. A maioria respondeu não. Fibras de longa data suspeitam de um bom número de casos. Aqui o mais difundido e aceito:

1. insônia, visão turva, frio intenso, falta de concentração “Eu não entendo o que eles falam sobre mim,” falhas de memória recentes, alguns rigidez, alergia manhã (eg. Escorrendo ou visão) .Migrañas ou dores de cabeça podem estar presente Esses sintomas aparecem primeiro na maioria dos casos. Não são todos sintomas, podem ser 3 ou 4 em média. Em menor grau, tremores, tonturas ou tonturas.

2. Inquietude, ficando ansioso, nervoso, inquieto. Momentos de mau humor. Não é possível ficar parado, por isso é desmatado com hiperatividade em tarefas caseiras (limpeza compulsiva em casa) ou no escritório, ou desespero para andar, sair.

No meu caso em particular, eu geralmente os sinto nos últimos anos, talvez por 35 anos com ela e quase sempre é 95%. dos casos uma mistura de hiperatividade mental ou física com ansiedade, inquietação. No outro 5pct, minha dor no ombro lombar, cervical ou dolorosa será piorada pelo estresse.

3. Sensação de cair com a gripe, com sintomas muito semelhantes acompanhados de frio intenso, enxaquecas ou dores de cabeça. Alguns sabem que terão uma dor de garganta anterior.

4. Emergência de fadiga extrema, exaustiva fazendo coisas.

5. As dores começam subtilmente a aumentar.

6. Precisa comer algo doce, geralmente chocolate, se for melhor amargo. (o que talvez pudesse ter sua explicação de que o cérebro em tempos de crise precisa de mais açúcares para manter sua função).

7. Após notícias negativas ou positivas que causam impacto.
Depois de mortificações ou argumentos.

8. Após estresse prolongado.

* Os sintomas de 1 a 8 em cada caso podem ser misturados, dependendo de cada caso.

** O que fazer em uma crise de fibromialgia?

1. Respeite-se como pessoas e entenda que nosso corpo sofre de dor. Aceite a crise como parte da nossa vida. Este é o passo mais difícil que irá trabalhar para alcançá-lo, para nosso benefício. Entenda que devemos estar o mais confortável possível. Sem qualquer sentimento de culpa diante do nosso ambiente, avise que vamos parar de fazer o nosso trabalho até que ele passe, então nosso corpo pergunta, e não se sente importante novamente, não é culpado por isso. Uma fibra espanhola experiente, que é muito clara sobre não andar com complexos, diz ao seu ambiente familiar “Eu não estou aqui para trotes, se dê como você pode”.

2. De acordo com cada pessoa, nosso conforto diante da crise pode ser, sem luzes brilhantes ou ruídos irritantes, para alguns com volume muito baixo de música que permite relaxamento, de acordo com a dor ou no momento, você pode procurar por algo que distraia nossa atenção Como assistir desenhos animados, sorrir séries e em momentos intensos tentar dormir ou ficar de olhos fechados. Antes de dormir, tome a nossa pílula para dormir relaxante e suave, se necessário.

Tem tudo à mão, o que eles geralmente exigem.

3. Coloque almofadas nas pernas para que fiquem de pé. A cabeça sem travesseiro. Esta posição garante o fluxo de sangue das pernas para a cabeça, é uma auto-transfusão. (ensino médico).

“Observe que a dor não estressa os músculos, os mantém relaxados, respiração lenta e profunda nos piores momentos, tente que esta respiração seja: aspire e expire cerca de 5 vezes, então desta vez para sugar, prender a respiração, expirar. Novamente, aspire e exale 5 vezes e repita a retenção. Tempo médio gasto 30 minutos. Importante: a respiração não deve ser mais rápida que a respiração normal, deve ser apenas mais profunda. A retenção da respiração causa aumento da concentração de dióxido de carbono no sangue e isso significa vasodilatação no cérebro. Se você respirar muito rápido e profundo vêm tontura dada pela eliminação de dióxido de carbono seguido de vasoconstrição no cérebro. (Dr. Jerabek, PhD).

Não se arrependa, aceite, melhorando assim a dor. Sabe o que vai acontecer

4. Ser quente, na Europa eles usam principalmente o cobertor elétrico, melhorando ligeiramente a crise e pode se levantar, colocar uma cadeira no chuveiro ou entrar na banheira de hidromassagem com alecrim ou ervas relaxantes e tomar um banho quente solte os músculos. Alguns têm uma poltrona com massagens e sentem-se um pouco mais aliviados com eles.

5. Você deve ter algum tipo de anestésico local (tipo lidocaína) para as áreas mais afetadas. Você pode tentar imergir gaze com este gel aderindo à área afetada, que seria coberta com algum plástico e fixá-lo com fita adesiva.

6. Leve em conta que haverá casos esporádicos, onde a dor será tão aberrante que pode exigir internação por vários dias, ou injetável em casa. Prepare-se para esse momento. tenha tudo organizado, dentro dele um cartão com os medicamentos que você toma para cada doença, se tiver, e os medicamentos que aliviaram sua dor antes.

Finalmente, eu sugeriria tanto as fibrosas quanto as Associações, aconselho os cartões (2) a ter em casa e levar outro com você, com todos os seus dados de saúde, alergias, remédios, que medicação funciona para dor, pressão arterial etc. permitindo assim um tratamento mais ágil e eficaz em caso de emergência, porque há casos em que a intensidade da dor não pode ser expressa adequadamente.

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