FIBROMYALGIE: COMMENT AGIR DANS UNE  FIBROMIALGIA  DE CRISE? SUGGÉRÉ PAR LES PATIENTS.

Cet article s’adresse aux médecins, aux étudiants en médecine et surtout aux nouveaux patients nouvellement diagnostiqués. Nous n’avons pas trouvé ce sujet dans les différents forums ou sites Internet, et nous pensons qu’il serait très utile pour ceux qui souffrent de cette maladie.

Pour ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie, nous savons qu’une crise peut survenir deux heures après avoir été relativement bien ou avec certains avertissements physiques ou autres.
Nous savons que chacun est différent. La solution diffère également d’un cas à l’autre. Ce sont des suggestions que chaque lecteur peut adapter.

*** La plupart du temps, vous rencontrez une crise?

C’est généralement surprenant. La majorité a répondu non. Les fibres de longue date le soupçonnent dans bon nombre de cas. Voici le plus répandu et accepté:

1. insomnie, troubles de la vision, le froid sévère, le manque de concentration « Je ne comprends pas ce qu’ils parlent de moi, » récentes défaillances de la mémoire, une certaine raideur, allergie au matin (par exemple. Écoulement ou vision) .Migrañas ou des maux de tête peut être présent Ces symptômes apparaissent d’abord dans la plupart des cas. Ils ne sont pas tous des symptômes, ils peuvent être 3 ou 4 en moyenne. Dans une moindre mesure, tremblements, vertiges ou vertiges.

2. Agitation, devenir anxieux, nerveux, agité. Moments de mauvaise humeur. Il n’est pas possible d’être immobile, de sorte qu’il est déboisé avec une hyperactivité dans les tâches maison (nettoyage compulsif à la maison) ou au bureau, ou désespéré de marcher, de partir.

Dans mon cas particulier, je les ressens généralement ces dernières années, peut-être pendant 35 ans avec elle, et c’est presque toujours 95pct. des cas un mélange d’hyperactivité mentale ou physique avec anxiété, agitation. Dans l’autre groupe de 5 points, le stress peut aggraver ma douleur lombaire, cervicale ou douloureuse à l’épaule.

3. Sensation de chute avec la grippe, avec des symptômes très similaires accompagnés de froid intense, de migraines ou de maux de tête. Certains savent qu’ils auront un mal de gorge antérieur.

4. Émergence d’une fatigue extrême, épuisement des choses.

5. Les douleurs commencent subtilement à augmenter.

6. Besoin de manger quelque chose de sucré, généralement du chocolat, si c’est mieux. (qui pourrait peut-être avoir son explication que le cerveau en temps de crise, a besoin de plus de sucres pour maintenir sa fonction).

7. Après des nouvelles négatives ou positives qui ont un impact.
Après des mortifications ou des arguments.

8. Après un stress soutenu.

* Les symptômes de 1 à 8 dans chaque cas peuvent être mélangés selon les cas.

** Que faire dans une crise de fibromyalgie?

1. Se respecter en tant que personnes et comprendre que notre corps souffre de la douleur. Acceptez la crise dans le cadre de notre vie. C’est l’étape la plus difficile à réaliser pour y parvenir, à notre avantage. Comprenez que nous devrions être aussi à l’aise que possible. Sans aucun sentiment de culpabilité devant notre environnement, avertissez que nous cesserons de faire notre travail jusqu’à ce qu’il passe, de sorte que notre corps demande, et ne plus se sentir important, pas de blâme pour cela. Une fibre espagnole expérimentée, qui est très claire sur le fait de ne pas marcher avec des complexes, dit à son environnement familial: “Je ne suis pas là pour les trots, je m’entends comme vous pouvez”.

2. Selon chaque personne, notre confort face à la crise peut être, sans lumières ou bruits agaçants, pour certains avec de la musique à très faible volume qui permet la relaxation, en fonction de la douleur ou du moment, vous pouvez chercher quelque chose qui détourne notre attention Comme regarder des dessins animés, des séries souriantes et des moments intenses, essayez de dormir ou de fermer les yeux. Avant de vous coucher, prenez nos somnifères relaxants et apaisants, si nécessaire.

Avoir tout à portée de main, ce dont ils ont généralement besoin.

3. Mettez des coussins sur nos jambes afin qu’ils soient relevés. La tête sans oreiller. Cette position assure l’écoulement du sang des jambes à la tête, c’est une auto-transfusion. (enseignement médical).

« Notez que la douleur ne soulignent les muscles, les garder détendue, respiration lente et profonde dans les pires moments, essayez cette respiration est: vous expirez 5 fois, puis cette fois passer l’aspirateur, retenez votre souffle, expirez. Encore une fois aspirer et expirer 5 fois et répéter la rétention. Le temps moyen passé 30 minutes. Important: la respiration ne devrait pas être plus rapide que la respiration normale, elle ne devrait être que plus profonde. La rétention de la respiration provoque une concentration accrue de dioxyde de carbone dans le sang, ce qui signifie une vasodilatation dans le cerveau. Si vous respirez très rapidement et profondément, des étourdissements sont provoqués par l’élimination du dioxyde de carbone, suivie d’une vasoconstriction dans le cerveau. (Dr. Jerabek, PhD).

Ne pas regretter, accepter, améliorant ainsi la douleur. Savoir ce qui va se passer

4. Soyez chaud, en Europe, ils utilisent principalement la couverture électrique, en améliorant légèrement la crise et peuvent se lever, mettre une chaise dans la douche ou entrer dans le spa avec du romarin ou des herbes relaxantes et prendre un bain chaud libérer les muscles. Certains ont un fauteuil avec des massages et se sentent un peu plus soulagés avec eux.

5. Vous devez avoir un type d’anesthésique local (type lidocaïne) pour les zones les plus touchées. Vous pouvez essayer de faire tremper de la gaze avec ce gel en collant sur la zone affectée, recouverte de plastique et la fixer avec du ruban adhésif.

6. Tenez compte du fait qu’il y aura des cas sporadiques où la douleur sera si aberrante qu’elle nécessitera un internement de plusieurs jours ou une injection à domicile. Préparez-vous pour ce moment. tout organiser, en son sein une carte avec les médicaments que vous prenez pour chaque maladie si vous en avez, et les médicaments qui ont soulagé votre douleur avant.

Enfin, je suggérerais à la fois les fibros et les associations, conseiller les cartes (2) à avoir à la maison et en prendre une autre avec toutes vos données de santé, allergies, médicaments, médicaments contre la douleur, tension artérielle, etc. permettant ainsi un traitement plus agile et efficace en cas d’urgence, car il existe des cas où l’intensité de la douleur ne peut pas être exprimée correctement.

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