5 Fibromiyalji için   Kötü Kahvaltı . lütfen başkalarıyla paylaş

Kahvaltıda sahip olduğunuz yiyeceğin günün geri kalanında ne kadar acı çekeceğinizi belirleyebileceğini biliyor musunuz? Her gün yediğimiz ortak kahvaltılar, ağrı bölümlerine ve kötüleşen fibromiyaljiye neden olabilir …

Fibromiyalji, irritabl bağırsak sendromu (IBS), gluten intoleransı ve laktoz intoleransı gibi sindirim rahatsızlıkları ile yakından ilişkilidir. Çoğu kronik ağrı hastası da bunlardan bir veya daha fazlasından muzdariptir. mide, karın, boyun ve baş ağrısını şiddetlendiren bozukluklar. Bizim ortak kahvaltı yemekler sindirim reaksiyonlarına neden olan maddeler içerir ve tüm gün boyunca fibromiyalji ışıltısını ateşleyebilir.

Bu nedenle, her fibromiyalji hastasının kaçınması gereken 5 en kötü Amerikan kahvaltısı …

 

Fıstık Ezmesi  Jöle Sandviç

 

İyi bir protein kaynağı olduğu düşünülse de, yer fıstığı yağı, bitki bazlı gıdalarda bulunan doğal bir bileşik olan okslatta yüksektir  . Aşırı oksa tüketiminin eklemlerde, bağırsaklarda ve kadın üreme organlarında ağrıya neden olduğu bilinmektedir. Okslat, idrara çıkma ve atılım sırasında ağrıya neden olabilen okslat kristalleri oluşturmak için kalsiyum ile reaksiyona girer. Yer fıstığı da yaygın bir gıda alerjeni ve belirgin semptomlar göstermeyecek bir enflamatuar gıdadır. Öte yandan, ekmeği jöle şeker ve koruyucular içerir iken ekmek, gluten ve maya içerir.

 

Büyük  Kahvaltı

 

İster Mcdonalds’tan ister ev yapımı olsun, büyük kahvaltı, güne başlamak için tehlikeli bir yemektir. – Her fibromiyalji tabular veya ağrı bileşikleri tetikleyici içeren  gluten ve maya  kekler,  enflamatuar  bir dapple yumurta  laktozeksitotoksine  hashbrown sosis ve koruyucu MSG. Rahatlatıcı büyük bir kahvaltının tadını çıkarmak, yemek yerken sizi yukarı kaldırabilir ama daha sonraki etki gün boyunca veya daha fazla acıyı iki katına çıkarır!

 

Tahıl karışımından oluşan tatlı

 

Kepekli tahıllar, yulaf, fındık ve kuru meyvelerden oluşan bir karışım zararsız ve aslında sağlıklı mıdır? Ama bekle, bunun kanola yağı, tereyağı ve çok şekerle kaplı olduğunu söylemedim  !  Bir çalışma, bir granola kasesinin bir kola kutusundan daha fazla şeker içerebileceğini göstermiştir. Şeker, ağrı duyarlılığını daha fazla artırabilen ve böylece fibromiyalji hastalarında daha fazla rahatsızlığa neden olabilen insülin seviyesini yükseltir. Ek olarak şeker ayrıca enfeksiyonlara yol açabilen mayanın büyümesini de teşvik eder. Bazı şekersiz ürünler Aspartamı  ağrıya karşı duyarlılığı artıran eksitotoksin içerebilir  .

 Krem Peynirli Simit

 

Bagel, gluten ve maya içeren başka bir çeşit fırın ürünü. Gluten intoleransı, birçok insanın sahip olduğu ancak farkında olmadığı bir durumdur. Bu özellikle fibromiyalji hastaları için geçerlidir. Gluten ile reaksiyon, tüketimden kısa bir süre sonra etkili olabilen ve günlerce sürebilen gaz, şişkinlik, eklem ağrısı, sinirlilik ve yorgunluğa neden olabilir. Glütene ek olarak, krem ​​peynir de bazılarında laktoz reaksiyonunu tetikleyebilir.

 

Yabanmersinli  Krep

 

Kendimize bir krep hamuruna ne gittiğini hatırlatırız: un, yumurta ve şeker. Kronik bir ağrı hastası için bu, gluten reaksiyonuna, inflamasyona ve maya büyümesine dönüşür. Cömert miktarda şurup veya bal ile eşleştirilen bu yemek, günün geri kalanında yine insülin ve ağrı hassasiyetini artırır. Söylemek için, yabanmersini oxlate yüksek bir başka gıda / meyvedir.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *