5 Le  pire petit déjeuner  pour la fibromyalgie. s’il vous plaît partager avec les autres

Savez-vous que la nourriture que vous avez au petit-déjeuner peut déterminer combien de douleur vous allez souffrir pour le reste de la journée? Les petits-déjeuners que nous prenons tous les jours peuvent causer des épisodes de douleur et aggraver la fibromyalgie …

La fibromyalgie est étroitement liée aux affections digestives comme le syndrome du côlon irritable (SCI), l’intolérance au gluten, l’intolérance au lactose, etc. troubles qui peuvent exacerber la douleur dans l’estomac, l’abdomen, le cou et la tête. Les repas habituels pour le petit-déjeuner contiennent des substances qui provoquent des réactions digestives et peuvent enflammer les poussées de fibromyalgie pendant toute la journée.

Par conséquent, voici les 5 pires déjeuners américains que chaque patient souffrant de fibromyalgie devrait éviter …

 

 Sandwich à la gelée au beurre d’arachide

 

Bien que considéré comme une bonne source de protéines, le beurre de cacahuète est riche en  oxlate , un composé naturel présent dans les aliments à base de plantes. Une consommation excessive d’oxlate est connue pour causer des douleurs dans les articulations, les intestins et les organes génitaux féminins. Oxlate réagit avec le calcium pour former des cristaux d’oxlate qui peuvent provoquer des douleurs lors de la miction et de l’excrétion. Cacahuètes sont également un allergène alimentaire commun et un aliment inflammatoire discret qui peut ne pas présenter de symptômes significatifs. D’autre part, le pain contient du gluten et de la levure tandis que la gelée complémentaire contient du sucre et des conservateurs.

 

Grand  petit déjeuner

 

Le gros déjeuner, qu’il soit acheté chez Mcdonald ou fait maison, est un repas dangereux pour commencer la journée. Il contient tous les tabous de la fibromyalgie ou les composés déclencheurs de la douleur –  gluten et levure  dans les muffins,   œufs inflammatoires avec un peu de  lactoseexcitotoxine  MSG dans la saucisse et conservateurs dans le hashbrown. En mangeant un bon petit-déjeuner réconfortant, vous vous réveillerez en mangeant, mais les effets ultérieurs vous feront doubler de douleur au cours de la journée ou plus!

 

Granola

 

Un mélange de grains entiers, d’avoine, de noix et de fruits secs semble inoffensif et en fait sain? Mais attendez, je n’ai pas mentionné qu’il est enrobé d’huile de canola, de beurre et de beaucoup de  sucre!  Une étude a montré qu’un bol de granola peut contenir plus de sucre qu’une canette de coke. Le sucre augmente le taux d’insuline, ce qui peut encore augmenter la sensibilité à la douleur, provoquant ainsi plus d’inconfort chez les patients atteints de fibromyalgie. De plus, le sucre favorise également la croissance de la levure, ce qui peut entraîner des infections. Certains produits sans sucre peuvent contenir de l’  aspartame,  une excitotoxine qui augmente la sensibilité à la douleur.

Bagel  Au Fromage À La Crème

 

Bagel, autre type de pâtisserie contenant du gluten et de la levure. L’intolérance au gluten est une condition que beaucoup de gens ont mais ne sont pas au courant. C’est particulièrement le cas pour les patients atteints de fibromyalgie. La réaction avec le gluten peut provoquer des gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, de l’irritabilité et de la fatigue, etc. qui peuvent prendre effet peu après la consommation et durer plusieurs jours. En plus du gluten, le fromage à la crème peut également déclencher la réaction du lactose chez certains.

 

 Crêpes aux myrtilles

 

Rappelons-nous ce qui se passe dans une pâte à crêpes: farine, oeufs et sucre. Pour un patient souffrant de douleur chronique, cela se traduit par une réaction au gluten, une inflammation et une croissance des levures. Associé à une quantité généreuse de sirop ou de miel, ce repas augmente encore la sensibilité à l’insuline et à la douleur pour le reste de la journée. Sans oublier que la myrtille est un autre aliment / fruit riche en oxlate.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *