5  peggiore colazione  per fibromialgia. per favore condividi con gli altri

Sai che il cibo che hai a colazione può determinare quanto dolore soffrirai per il resto della giornata? Le colazioni comuni che mangiamo ogni giorno possono causare episodi di dolore e peggiorare la fibromialgia … La

fibromialgia è strettamente correlata ai disturbi digestivi come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), l’intolleranza al glutine e l’intolleranza al lattosio ecc. Anche i pazienti con dolore cronico soffrono di uno o più di questi disturbi che possono esacerbare il dolore allo stomaco, all’addome, al collo e alla testa. I pasti comuni per la colazione contengono sostanze che causano reazioni digestive e possono infiammare razzi di fibromialgia durante l’intera giornata.

Quindi, ecco la 5 peggiore colazione americana che ogni paziente con fibromialgia dovrebbe evitare …

 

Burro di arachidi  Jelly Sandwich

 

Anche se si pensa che sia una buona fonte di proteine, il burro di arachidi è ricco di  ossido , un composto naturale che si trova nel cibo a base vegetale. Il consumo eccessivo di ossido è noto per causare dolore alle articolazioni, all’intestino e ai genitali femminili. L’ossalato reagisce con il calcio formando cristalli di ossalato che possono causare dolore durante la minzione e l’escrezione. Le arachidi sono anche un comune allergene alimentare e un alimento infiammatorio discreto che potrebbe non mostrare sintomi significativi. D’altra parte, il pane contiene glutine e lievito mentre la gelatina complementare contiene zucchero e conservanti.

 

Grande  colazione

 

La grande colazione, che sia acquistata da Mcdonalds o fatta in casa, è un pasto pericoloso per iniziare la giornata. Contiene tutti i tabù della fibromialgia o composti che innescano il dolore:  glutine e lievito  nei muffin,   uova infiammatorie con una lattina di  lattosioeccitotossina  MSG nella salsiccia e conservanti nell’hashbrown. Mangiando una colazione abbondante e confortante potresti sollevarti quando mangi, ma l’effetto successivo ti farebbe raddoppiare il dolore durante il giorno o più!

 

muesli

 

Una miscela di cereali integrali, avena, noci e frutta secca sembra innocua e in effetti sana? Ma aspetta, non ho menzionato che è ricoperto di olio di canola, burro e tanto  zucchero!  Uno studio ha dimostrato che una ciotola di muesli può contenere più zucchero di una lattina di coca cola. Lo zucchero aumenta il livello di insulina che può aumentare ulteriormente la sensibilità al dolore, causando così un maggiore disagio nei pazienti con fibromialgia. Inoltre, lo zucchero favorisce anche la crescita del lievito che può portare a infezioni. Alcuni prodotti senza zuccheri possono contenere  aspartame  un’eccitotossina che eleva la sensibilità al dolore.

Bagel  con crema di formaggio

 

Bagel, un altro tipo di prodotti da forno contenenti glutine e lievito. L’intolleranza al glutine è una condizione che molte persone hanno ma non sono a conoscenza. Questo è specialmente il caso dei pazienti con fibromialgia. La reazione con il glutine può causare gas, gonfiore, dolori articolari, irritabilità e affaticamento, ecc. Che possono avere effetto poco dopo il consumo e possono durare per giorni. Oltre al glutine, il formaggio cremoso può anche innescare la reazione del lattosio in alcuni.

 

 Pancakes ai mirtilli

 

Ricordiamo a noi stessi cosa succede in una pastella di pancake: farina, uova e zucchero. Per un paziente con dolore cronico, questo si traduce in reazione al glutine, infiammazione e crescita del lievito. Accoppiato con una generosa quantità di sciroppo o miele, questo pasto aumenta di nuovo l’insulina e la sensibilità al dolore con esso per il resto della giornata. Per non parlare, il mirtillo è un altro alimento / frutto ad alto contenuto di ossido.

 

 

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