5  Pior café da manhã  para fibromialgia. por favor, compartilhe com os outros

Você sabe que a comida que você come no café da manhã pode determinar quanta dor você vai sofrer pelo resto do dia? O café da manhã comum que comemos todos os dias pode causar episódios de dor e agravar a fibromialgia … 

Fibromialgia está intimamente relacionado com doenças digestivas como síndrome do intestino irritável (IBS), intolerância ao glúten e intolerância à lactose, etc A maioria dos pacientes com dor crônica também sofrem de um ou mais destes distúrbios que podem exacerbar a dor no estômago, abdome, pescoço e cabeça. As refeições de café da manhã comuns que temos contêm substâncias que causam reações digestivas e podem inflamar as crises de fibromialgia durante todo o dia.

Portanto, aqui estão os 5 piores cafés da manhã americanos que todo paciente de fibromialgia deve evitar …

 

 Sanduíche de geléia de manteiga de amendoim

 

Embora seja uma boa fonte de proteína, a manteiga de amendoim é rica em  oxlate , um composto natural encontrado em alimentos à base de plantas. O consumo excessivo de oxlato é conhecido por causar dor nas articulações, intestinos e órgãos genitais femininos. O oxlato reage com o cálcio para formar cristais de oxlato que podem causar dor durante a micção e a excreção. O amendoim também é um alérgeno alimentar comum e um discreto alimento inflamatório que pode não apresentar sintomas significativos. Por outro lado, o pão contém glúten e levedura, enquanto a geleia complementar contém açúcar e conservantes.

 

Big  Breakfast

 

O grande café da manhã, seja comprado no Mcdonalds ou caseiro, é uma refeição perigosa para começar o dia. Ele contém todos os tabus da fibromialgia ou compostos desencadeantes da dor –  glúten e levedura  nos muffins,   ovos inflamatórios com um pouquinho de  lactoseexcitotoxina  MSG na salsicha e conservantes no haxixe. Devorando um grande e reconfortante café da manhã pode levantá-lo quando comer, mas o efeito posterior causaria o dobro da dor durante o dia ou mais!

 

Granola

 

Uma mistura de grãos integrais, aveia, nozes e frutas secas soa inofensiva e de fato saudável? Mas espere, eu não mencionei que é revestido em óleo de canola, manteiga e muito  açúcar!  Um estudo mostrou que uma tigela de granola pode conter mais açúcar do que uma lata de coque. O açúcar aumenta o nível de insulina, o que pode aumentar ainda mais a sensibilidade à dor, causando mais desconforto nos pacientes com fibromialgia. Além disso, o açúcar também promove o crescimento da levedura, o que pode levar a infecções. Certos produtos sem açúcar podem conter o  Aspartame,  uma excitotoxina que eleva a sensibilidade à dor.

Bagel  Com Queijo Creme

 

Bagel, outro tipo de produtos de panificação contendo glúten e fermento. Intolerância ao glúten é uma condição que muitas pessoas têm, mas não estão cientes. Este é especialmente o caso de pacientes com fibromialgia. A reação com o glúten pode causar gases, inchaço, dor nas articulações, irritabilidade e fadiga, etc., que podem ter efeito logo após o consumo e podem durar dias. Além do glúten, o cream cheese também pode desencadear a reação da lactose em alguns.

 

 Panquecas de Mirtilo

 

Vamos lembrar o que acontece em uma massa de panqueca: farinha, ovos e açúcar. Para um paciente com dor crônica, isso se traduz em reação ao glúten, inflamação e crescimento de levedura. Emparelhado com uma quantidade generosa de xarope ou mel, esta refeição novamente aumenta a sensibilidade à insulina e dor junto com ele para o resto do dia. Para não mencionar, o mirtilo é outro alimento / fruta que é rico em oxlate.

 

 

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