Cuando la fibromialgia afecta tus pies

El tratamiento de la fibromialgia debe extenderse desde la parte superior de la cabeza hasta las puntas de los dedos de los pies, literalmente. Aunque los pies no son el lugar con más probabilidades de experimentar dolor por fibromialgia, en un artículo reciente publicado en la revista Arthritis Research and Therapy, aproximadamente la mitad de los 202 pacientes con fibromialgia estudiados informaron problemas en los pies.

“La compensación por el dolor en el pie produce dolor en las rodillas, las caderas y la parte inferior de la espalda”, dice Dennis Frisch, DPM, un podólogo en la práctica privada en Boca Raton, Florida. Si ya está enfrentando los síntomas de la fibromialgia, esto es un dolor adicional. que no necesitas Además, el dolor en el pie aumenta el riesgo de que se caiga y sufra una lesión o simplemente sea menos activo de lo que quisiera.

Lo más probable es que con la fibromialgia usted esté consciente del dolor que otras personas simplemente ignoran. “En general, debido a que las personas con fibromialgia tienen mayor sensibilidad al dolor y menor tolerancia al dolor, son más sensibles al dolor en todas partes”, dice el Dr. Frisch. De hecho, los expertos creen que al menos una de cada cuatro personas tiene dolor en el pie, pero muchas, si no la mayoría, simplemente no reciben tratamiento.

Reconectando los puntos
También hay fuentes comunes de dolor en el pie que no están directamente relacionadas con la fibromialgia, pero que pueden intensificarse al tener esta condición. Un ejemplo es el neuroma de Morton, un agrandamiento benigno de un nervio que causa hormigueo y dolor punzante entre los dedos tercero y cuarto. Esta condición desagradable se puede tratar con inyecciones de cortisona o cirugía.

La fascitis plantar es también una fuente común de dolor en el pie. Con esta condición, el tejido conjuntivo suave debajo del pie se inflama y duela. A menudo es el resultado de malas elecciones en el calzado. Elegir un arco de apoyo puede ayudar a prevenir el dolor.

Estar activo a pesar del dolor en el pie
El problema con el dolor en el pie, dice Frisch, es que se convierte en un círculo vicioso. Debido a que las personas con fibromialgia a menudo se sienten fatigadas, es posible que no obtengan la suficiente actividad física que necesitan para sentirse mejor. Sin embargo, si comienzan a tratar de aumentar la actividad física, al principio pueden sentir algo de incomodidad o incluso lastimarse los pies, culpar a la fibromialgia y dejar de intentar estar activos. “Por lo general, para la fibromialgia, la recomendación es caminar”, agrega Frisch.

Si desea moverse con fibromialgia y evitar un dolor innecesario en los pies, intente seguir estos pasos:

Reunirse con su médico. Por supuesto, debe ver a su podólogo si siente algún dolor en los pies. Sin embargo, reunirse con su podólogo o médico cuando está tratando de comenzar un régimen de ejercicios podría ayudarlo a tomar mejores decisiones y mantener sus pies sanos.

Elige los zapatos adecuados. “Asegúrese de tener el zapato adecuado para cualquier actividad que vaya a hacer”, aconseja Frisch. Si puedes pagarlo, vale la pena pagar un poco más por un calzado de calidad que ayude a prevenir el dolor. Busque zapatos que tengan una caja ancha para los dedos, un arco de soporte y una suela que proporcione tanto apoyo como flexibilidad.

Comience con cuidado. La fibromialgia es una condición algo impredecible, dice Frisch. En un buen día, puede sentirse tentado a hacer ejercicio excesivo o usar un tacón demasiado alto; Opta por la moderación si quieres evitar el dolor.
Espera y acepta algunas molestias. Un poco de incomodidad al comenzar un programa de ejercicios no es inusual. Pero si siente dolor, es hora de llamar a su médico.

Cambie a los tacones más bajos para el uso diario. Si estás enamorado de los tacones, mantener la altura en aproximadamente una pulgada es lo mejor para tus síntomas de fibromialgia, dice Frisch. Si realmente quieres llevar un tacón más alto, guarda tus zapatos sensatos en un bolso grande para que puedas hacer un cambio rápido y cómodo.

Finalmente, dice Frisch, recuerde que su podólogo puede tratar el dolor de pie y hacer recomendaciones para un mejor calzado y otros cambios, pero no puede abordar el panorama general de la fibromialgia. Un enfoque de equipo médico sigue siendo el mejor para el manejo completo de la fibromialgia.

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