Fibromialgia, olvidé las palabras que iba a decir, olvidé lo que iba a hacer, olvidé a dónde iba …

Niebla fibrosa en el síndrome de fibromialgia y fatiga crónica

La niebla cerebral (también llamada fibromovilidad o disfunción cognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM) y síndrome de fatiga crónica (SFC).
Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como dolor o fatiga.
De hecho, algunas personas dicen que la niebla cerebral es el más incapacitante de sus síntomas físicos.
¿Qué causa la niebla cerebral?
Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos muchas teorías sobre los posibles factores contribuyentes, que incluyen:
• Falta de   sueño reparador
• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo.
• Anormalidades cerebrales
• Envejecimiento prematuro del cerebro.
• La distracción mental por dolor.

 

En FM, la niebla cerebral, en general, es mayor cuando el dolor empeora.
Tanto en la FM como en el SFC, puede agravarse cuando está   ansioso, tiene prisa o se enfrenta a una sobrecarga emocional.
La depresión  , que es común en la FM y el SFC, también está  asociada con la fibro-niebla.
Sin embargo, algunos estudios muestran que la gravedad de la niebla cerebral no se correlaciona con los síntomas de la depresión.
Un gran número de medicamentos comunes para la FM y el SFC también pueden contribuir a la niebla cerebral.
Los síntomas cerebrales de la fibro-niebla:
• Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a severos.
• A menudo varían de un día a otro, y no todos los pacientes los tienen todos.

 


Los síntomas incluyen:
Uso de palabras y memoria:
• Dificultad para recordar palabras conocidas, usar palabras incorrectas, recordar nombres lentamente.
Problemas de memoria a corto plazo:
• Olvido, incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
• Desorientación espacial:
Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.
Dificultades para hacer multitarea:
• Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidando la tarea original cuando se distrae.
• La confusión y la dificultad para concentrarse, los problemas de procesamiento de la información, se distraen fácilmente.
Matemáticas / dificultades con los números:
• Dificultad para realizar operaciones matemáticas simples, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar números.
• Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales.

 


Niebla del cerebro y trastornos del aprendizaje:
Hasta ahora, no tenemos evidencia de que nuestra niebla de cerebro provenga de problemas de aprendizaje conocidos.
Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura), disfasia (dificultad para hablar) y discalculia (problemas de matemáticas / tiempo / problemas espaciales).
Si cree que puede tener un trastorno de aprendizaje, hable con su médico.
El diagnóstico puede ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o realizar una solicitud de beneficios por discapacidad.
El tratamiento de la niebla cerebral.
Para algunas personas, la niebla cerebral se resuelve con un tratamiento eficaz para el dolor o los problemas de sueño.
Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamiento para este problema.
Los suplementos son una opción común.
Aunque no tenemos mucha evidencia para respaldar su efectividad, algunos médicos y personas con estas enfermedades han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función cerebral y el pensamiento.

 


Los suplementos comunes para la niebla cerebral son:
• 5-HTP
•   Vitaminas B
•   L-Carnitina
• Colina
•   Omega-3   (aceite de pescado) (Chia)
• Rhodiola
•   Hierba de San Juan
• Teanina (aminoácido presente en las hojas de té)
Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir   alimentos “amigables con el cerebro” , algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente.
Algunos de estos alimentos son:
• Pescado (Omega-3)
• Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)
• Huevos (cerro)
• Frutas y vegetales
• Carbohidratos
•   Semillas de chía   (omega-3)

 


Algunas investigaciones sobre la fibromialgia muestran que el ejercicio moderado también puede ayudar a mejorar la función cerebral.
El entrenamiento del cerebro
Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a comprender la niebla cerebral.
Las investigaciones sobre el envejecimiento cerebral y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo a veces puede retrasar, detener o revertir la pérdida de funciones intelectuales.
Algunos médicos usan programas de entrenamiento intelectual, que a menudo incluyen software que usted usa en su hogar.

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