Algunas personas no se dan cuenta de que sus problemas de fibromialgia y visión pueden estar relacionados. Si bien no hay manera de determinar con certeza que los problemas de visión se ven agravados por su fibromialgia, es común que aquellos de nosotros que vivimos con fibromialgia y sus condiciones primarias experimentamos una variedad de problemas relacionados con los ojos. Aquí hay una lista de algunos problemas que comúnmente se informan:
- Ojos secos
- Visión borrosa
- Dificultad para enfocar los ojos
- Dolor en o alrededor de los ojos
- Sensibilidad a la luz
- Interferencia de visión (ver líneas, luces, etc.)
Algunos pacientes con fibromialgia tienen dos o más conjuntos de anteojos porque su visión fluctúa con el tiempo. Es posible que necesiten una prescripción diferente para anteojos según la naturaleza o la gravedad de los síntomas en un día determinado. De acuerdo con un médico que ha tratado a miles de pacientes con fibromialgia, alrededor de la mitad de los pacientes informan algún tipo de problema de visión.
Complicaciones diarias de fibromialgia y deterioro de la visión
Para aquellos que cuentan problemas de visión entre sus síntomas de fibromialgia, las complicaciones a menudo interfieren con su calidad de vida. Por ejemplo, muchos pacientes con fibromialgia son sensibles a los faros en la carretera cuando conducen por la noche.
Esta es una forma de sensibilidad a la luz que también puede dificultar que un paciente mire la pantalla de una computadora, teléfono celular u otra pantalla electrónica durante largos períodos de tiempo. Incluso ver la televisión puede ser incómodo o incluso doloroso.
Algunas personas no pueden usar lentes de contacto debido a los ojos excesivamente secos o irritados, y es posible que otros tengan que llevar consigo múltiples anteojos en todo momento. La visión doble, borrosa o desenfocada puede ocurrir en cualquier momento, dejando a muchos pacientes con fibromialgia dudando en conducir o aceptar trabajos que incluyen la operación de equipo pesado.
Estos son solo algunos ejemplos de cómo los problemas de visión pueden afectar la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. Los oftalmólogos pueden tener problemas para evaluar y tratar a alguien con esta afección porque no saben lo suficiente sobre la fibromialgia para comprender los síntomas oculares presentados.
Recuerde también que los puntos gatillo que a menudo están presentes en la fibromialgia pueden ocurrir alrededor de la cara y los ojos. La visión también puede verse afectada por dolores de cabeza por migraña. Si, como yo, has sufrido una migraña crónica desde una edad más temprana, sabes cuán debilitante puede ser la migraña.
Dolor ocular y fibromialgia
La mayoría de los problemas de visión que sufren los pacientes con fibromialgia pueden asignarse fácilmente a otras causas, pero eso no es necesariamente cierto con dolor en los ojos o alrededor de ellos. Cuando no sabes qué está causando una condición, es difícil tratarla con éxito. Siempre debe descartar la posibilidad de otra afección que cause problemas relacionados con la visión.
¿Qué tal unos simples ejercicios oculares?
Pruebe esto y vea si nota una diferencia cuando lo hace de manera consistente.
1. Sostenga ambas palmas sobre sus ojos cerrados. Asegúrelos suavemente alrededor del hueso orbital. Permita que sus ojos se relajen completamente en la oscuridad durante aproximadamente un minuto.
2. Luego, retire una mano y use un solo ojo para mirar alrededor, mirar hacia arriba, hacia abajo y hacia un lado, y luego enfóquese en algo recto durante 15 segundos, luego cubra y haga el otro ojo.
3 . Con los ojos abiertos, estire un brazo completamente y concentre en un dedo, luego enfoque ese dedo mientras lo acerca un par de pulgadas hacia la cara. Extiéndete hacia atrás lentamente. 2- 3 veces cada ojo y brazo.
NOTA: respire lenta y relajada al mismo tiempo … ¡se siente bien!
Vivir con fibromialgia
y problemas de visión con dolor
Ya sea que suframos de dolor en los ojos o problemas de visión o no, es bueno para aquellos de nosotros con fibromialgia que nos examinen los ojos al menos una vez al año. Si puede encontrar un oftalmólogo con experiencia en el tratamiento de pacientes fibro, puede obtener un tratamiento aún mejor si los problemas de visión o el dolor se presentan en una fecha posterior.
Déjame contarte una breve historia sobre mi último examen de la vista . Durante el examen anterior, hicieron una prueba en la que me volaron una ráfaga de aire en los ojos. Odio decirlo, pero realmente no pude soportarlo. Me pareció un pequeño trauma para mis ojos y mi sistema nervioso.
Entonces, cuando llegaron a esta parte del examen en la última cita, les pregunté si podíamos ir sin esa parte. El técnico se resistió a mi pedido al menos dos veces, sin embargo, le pregunté directamente “¿qué tan necesario es esto?”, Y el médico lo escuchó y le dijo que estaba bien omitir esa parte. Solo un FYI en caso de que también tenga problemas con una ráfaga de disparos de aire rápido en sus ojos.
¿Qué hay de los ojos secos?
Existen tratamientos de venta libre que pueden ayudar con los ojos secos o irritados, y es posible que desee limitar la cantidad de tiempo que pasa mirando las pantallas brillantes. Muchos pacientes encuentran que la visión borrosa, los ojos flotantes y otras alteraciones de la visión empeoran cuando están privados de sueño, por lo que seguir un horario de sueño de rutina también puede ser útil.
También podría considerar comprar gafas que puedan bloquear la luz dañina que viene con los teléfonos celulares de las computadoras. Evite usar su teléfono celular mientras está expuesto al sol ya que el reflejo puede dañar sus ojos.
También trate de evitar el uso de todos los dispositivos después de la puesta del sol, no solo para proteger sus ojos, sino también para aumentar la producción de melatonina de su propio cuerpo para apoyar patrones de sueño más saludables.
Suplementos esenciales para los ojos
Si ya está tomando un aceite de pescado de buena calidad y obtiene una ingesta adecuada de ácidos grasos Omega 3 todos los días, ese es un buen lugar para comenzar.
La luteína también es un nutriente esencial para los ojos, especialmente a medida que envejecemos y si tenemos problemas con el deslumbramiento o la sensibilidad a la luz. Muchos suplementos de luteína inferiores simplemente no contienen suficiente luteína. Recuerde que al menos 20 mg. por día es lo mejor.
Nos gusta y usamos la marca Jarrow (aún rentable) con 20 mg. Luteina y 1 mg. Zeaxantina (enlace arriba de esta línea) Algunos médicos recomiendan hasta 40 mg. de luteína al día para los mayores de 60 años.
Yo diría que la coherencia también es importante, porque una vez más, quiero que cualquier suplemento que tomes sea efectivo Y rentable. Toma lo que puedas pagar pero en una marca de calidad, porque la luteína es esencial a medida que envejecemos.
La vitamina K también es conocida por prevenir la formación de cataratas. Puede consultar nuestra información sobre la vitamina K y lo que necesita saber si planea complementarse.
Sueño, fibromialgia y visión
Con la fibromialgia y la alteración en el ciclo de sueño / vigilia que es tan común, viene la variable adicional que puede afectar fácilmente los ojos. Con la falta de sueño reparador, cada parte del cuerpo puede sufrir.
Simplemente puede sentir que sus ojos no están tan despiertos y concentrados como deberían. Esto puede deberse no solo a la fibromialgia, sino también al síndrome de fatiga crónica. Si aún no lo ha hecho, visite nuestro artículo principal de ayuda para el sueño y tenga en cuenta las sugerencias que se detallan a continuación.
