Bazı insanlar, fibromiyalji ve görme problemlerinin ilişkili olabileceğini fark etmez. Fibromiyalji ile görme problemlerinin şiddetlendiğini kesin olarak belirleyebilmenin bir yolu olmamakla birlikte, fibromiyalji ile yaşamakta olanların ve gözlerle ilgili çeşitli problemleri yaşamak için birincil ko-şartlarında sık karşılaşılan bir durumdur. Genel olarak bildirilen bazı sorunların listesi:
- Kuru gözler
- Bulanık görüş
- Göz odaklama güçlüğü
- Gözlerin içinde veya etrafında ağrı
- Işık hassaslığı
- Vizyon girişimi (çizgiler, ışıklar vb.)
Bazı fibromiyalji hastaları, iki veya daha fazla gözlük setine sahiptir, çünkü onların görüşü zamanla dalgalanır. Herhangi bir günde semptomların niteliğine veya şiddetine bağlı olarak farklı bir gözlük reçetesine ihtiyaç duyabilirler. Binlerce fibromiyalji hastasını tedavi eden bir doktora göre, tüm hastaların yaklaşık yarısı bir tür görme problemi bildiriyor.
Her Gün Fibromiyalji ve Görme Bozukluğu Komplikasyonları
Fibromiyalji semptomları arasında görme problemleri yaşayanlar için komplikasyonlar sıklıkla yaşam kalitelerini etkilemektedir. Örneğin, birçok fibromiyalji hastası karanlığın ardından sürerken yoldaki farlara duyarlıdır.
Bu, bir hastanın bir bilgisayar ekranına, cep telefonuna veya başka bir elektronik ekrana uzun süre bakmasını zorlaştırabilecek bir ışık hassasiyetidir. Televizyon seyrederken bile rahatsız olabilir hatta ağrılı olabilir.
Bazı insanlar aşırı kuru veya tahriş olmuş gözler yüzünden temas kuramaz ve diğerleri de her zaman onlarla birlikte birden fazla gözlük seti bulundurmak zorunda kalabilir. Çifte, bulanık veya odaklanmamış görüş her an ortaya çıkabilir ve birçok fibromiyalji hastası ağır ekipmanın çalışmasını içeren işleri sürmek veya kabul etmekte tereddüt eder.
Bunlar, görme problemlerinin fibromiyalji hastaları için yaşam kalitesini nasıl etkileyebileceğine dair birkaç örnektir. Göz doktorları, bu rahatsızlığı olan bir kişiyi değerlendirmek ve tedavi etmekte güçlük çekebilirler, çünkü sunulan göz belirtilerini anlamak için fibromiyalji hakkında yeterli bilgi sahibi değildirler.
Fibromiyaljide sıklıkla bulunan tetik noktalarının yüz ve göz çevresinde meydana gelebileceğini de unutmayın. Vizyon ayrıca migren baş ağrılarından da etkilenebilir. Eğer benden hoşlanıyorsanız, genç bir yaştan beri kronik migrene dayandınız demektir, migrende ne kadar güçsüzleştirici olduğunu bilirsiniz.
Göz Ağrısı ve Fibromiyalji
Fibromiyalji hastalarının maruz kaldığı görme problemlerinin çoğu, başka nedenlere kolayca atanabilirdi, ancak bu, gözlerdeki veya etrafındaki ağrıyla mutlaka ilgili olmayabilir. Bir durumun nedenini bilmediğinizde, bunu başarılı bir şekilde tedavi etmek zordur. Vizyonla ilgili sorunlara neden olarak hep birlikte başka bir durumun olasılığını dışlamak zorundasınız.
Bazı basit göz egzersizleri nasıl?
Bunları deneyin ve tutarlı bir şekilde yapıldığında bir fark olup olmadığını görün.
1. Her iki avuç içi kapalı gözünüzün üzerinde tutun. Orbital kemiğin etrafına hafifçe sabitleyin. Gözlerinizin bir dakika boyunca karanlıkta tamamen rahatlamasına izin verin.
2. Daha sonra, bir elinizi alın ve etrafa bakmak, bakmak, aşağı bakmak ve yana bakmak için yalnızca bir göz kullanın ve ardından yaklaşık 15 saniye boyunca düz bir şeye odaklanın, ardından diğer gözü kapatın ve yapın.
3 . Gözler açıkken, bir kolu tamamen uzatın ve bir parmağa odaklanın, ardından bir parmağınızı yüzünüze doğru birkaç inçte getirdiğinizde odaklayın. Yavaşça uzatın. Her göz ve kolun 2 – 3 kez.
NOT: Aynı anda biraz yavaş nefes almayı da… iyi hissettiriyor!
Fibromiyalji
ve Ağrı ile Görme Sorunları ile Yaşamak
Göz ağrısından veya görme problemlerinden şikayet edip etmediğimiz olsun, fibromiyalji ile gözümüzün yılda en az bir kez muayene edilmesini isteyenler için iyidir. Eğer fibro hastalarını tedavi edebilen bir göz uzmanı bulabilirseniz, görme problemleri veya ağrının daha sonraki bir tarihte ortaya çıkması durumunda daha iyi tedavi alabilirsiniz.
Sana son göz muayenem hakkında kısa bir hikaye anlatayım . Önceki sınavda, gözlerime kısa bir hava patladığında bir test yaptılar. Söylemekten nefret ediyorum ama buna dayanamadım. Gözlerime ve sinir sistemime biraz travma gibi geldi.
Son randevuda sınava girdiklerinde, o bölüm olmadan gidebilir miyiz diye sordum. Teknisyen isteğimi en az iki kez karşıladı, ancak ben bunu “ne kadar gerekli?” Diye sorduğumda, doktor ona kulak misafiri oldu ve o bölümü atlamak için iyi olduğunu söyledi. Sadece bir FYI durumunda da gözünüze hızlı hava üfleme bir patlama ile ilgili sorun var.
Kuru gözlere ne dersin?
Kuru veya tahriş olmuş gözlerle yardımcı olabilecek reçetesiz tedaviler vardır ve parlak ekranlara bakarken harcadığınız zaman miktarını sınırlamak isteyebilirsiniz. Birçok hasta, bulanık görme, göz farı ve diğer görme bozukluklarının uykudan mahrum kaldıklarında daha da kötüleştiğini, bu nedenle rutin bir uyku programına yapışmanın da işe yarayabileceğini düşünmektedir.
Ayrıca, bilgisayar cep telefonları ile gelen zararlı ışığı engelleyen gözlük satın almayı düşünebilirsiniz. Güneş ışığınızdaki yansımayı gözünüze zarar verebileceği için cep telefonunuzu kullanmaktan kaçının.
Ayrıca gün batımından sonra tüm cihazların sadece gözlerinizi korumakla kalmayıp vücudunuzun daha sağlıklı uyku düzenlerini desteklemek için melatonin üretimini arttırmaktan kaçınmaya çalışın.
Gözler için gerekli takviyeler
Zaten iyi kalitede bir balık yağı alıyorsanız ve her gün yeterli miktarda Omega 3 yağ asidi alıyorsanız, bu başlamak için iyi bir yerdir.
Lutein, özellikle yaşlandıkça ve parlama veya ışık hassasiyetiyle ilgili herhangi bir sorunumuz varsa, gözler için gerekli bir besin maddesidir. Birçok inferior lutein takviyesi yeterli lutein içermez. Unutmayın, en az 20mg. günde en iyisidir.
Jarrow markasını (hala uygun maliyetli) 20 mg ile beğenip kullanıyoruz. Lutein ve 1 mg. Zeaksantin (bu çizginin üstündeki bağlantı) Bazı doktorlar 40 mg’a kadar tavsiyede bulunurlar. 60 yaşın üzerindekiler için lutein günlük.
Tutarlılığın da önemli olduğunu söyleyebilirim çünkü yine de etkili ve uygun maliyetli olmak için aldığınız ekleri istiyorum. Neye layık olabileceğinizi alın ama kaliteli bir marka, çünkü lutein biz yaşlandıkça önemlidir.
K vitamininin katarakt oluşumunu engellediği de bilinmektedir. K vitamini ile ilgili bilgilerimizi ve desteklemeyi planlamanız gerekenleri öğrenebilirsiniz.
Uyku, Fibromiyalji ve Vizyon
Fibromiyalji ve çok yaygın olan uyku / uyanıklık döngüsündeki bozulma, gözleri kolayca etkileyebilecek ek bir değişken olarak gelir. Restoratif uyku eksikliği ile vücudun her kısmı acı çekebilir.
Sadece gözlerin tamamen uyanık ve olması gerektiği gibi odaklanmamış gibi hissedebilirsiniz. Bu sadece fibromiyalji değil, aynı zamanda kronik yorgunluk sendromu da olabilir. Henüz yapmadıysanız, lütfen ana uyku yardım makalemizi ziyaret edin ve listelenen önerileri dikkate alın.
