Fibromiyaljide nefes darlığı ve nefes darlığı

Zorlayıcı solunum (dispne) ve solunum problemleri fibromiyaljili kişilerde sık görülen bir semptomdur; Aslında, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromlu hastaların yarısından fazlasının solunum sıkıntısı paterni geliştirdiğini bildirmektedir.

Solunum bozuklukları genellikle zihinsel kafa karışıklığı, baş dönmesi, sinirlilik, göğüs ağrısı, uyuşukluk ve daha fazlası dahil olmak üzere geniş çapta alarma neden olur.

 

solunum problemleri

SOLUNUM NEFESI

Solunumda zorluk Bazı teoriler, fibromiyalji hastalarının niçin nefes darlığı hissettiklerini açıklamaya çalışırlar, örneğin:

– Beyin sapında, dispneden sorumlu bir anomali vardır (bu teori tam olarak kanıtlanmamıştır).

– Solunum darlığı tiroid hormonunun düzenlenmemesinden kaynaklanabilir; Bu diyafram ve frenik sinirler de dahil olmak üzere solunum kaslarının zayıflamasına neden olur. Ne olur ki, sinirler diyaframa yetecek kadar güçlü sinyal göndermezler, bu da normal olarak sözleşme yapma yeteneklerini engeller.

-İnsanlar nefes darlığı hissi yaşayabilirler.

Bilinçsiz olarak, fibromiyaljili birçok insan, karın büyük kaslarıyla yavaş ve derin nefes almak yerine, göğsün küçük kaslarıyla hızlı ve çok küçük nefesler yapar.

Solunumdaki bu değişiklikler büyük ölçüde insanların daha fazla acı hissetme korkusundan kaynaklanmaktadır. Birçoğu göğüs ağrısından muzdariptir ve derin nefes almaktan kaçınırlar, çünkü bu hastalıkta bir artışla ilişkilidirler.

Ağrı, sadece üst göğüs büyütülmüş ve alt karın kaslarını değil, sığ bir solunum paternine yol açar.

Bu değişiklikler çok inceliklidir ve çoğu insan nefeslerinin senkronize olmadığını fark etmez.

Pek çok insanın bilmediği, kısa nefeslerin başka problemlere yol açabileceğidir.

Derin karın solunumu daha oksijeni vücuda ötesinde bir kişi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır; On Öte yandan, sığ nefesler bireysel gergin ve uyku bozuklukları da kötüleşebilir bahsetmiyorum, fibromiyalji ağrılarını arttırır eğilimi olan endişeli olsun olun.

DOĞRU ŞEKİLDE SAYGI YAPMAK

gerçeklik sağlıklı ve fibromiyalji ile insanların yanlış nefes alma eğiliminde olmasıdır. Derin nefes Çoğu kişi gibi, genişletmek ve sözleşme mideyi neden olmalıdır.

Nefes almakta güçlük azaltmaya yardımcı olabilir düzgün nefes başlamak için belirli stratejiler vardır.

Oryantal ilaçlar, vücudun “chi” enerji akışının yetersiz solunum nedeniyle bloke edilebileceğini öğretir. Qi Gong uygulaması, bu tür bir problemi olan fibromiyalji hastaları için faydalı olabilir, çünkü bunlar solunum ve kii geliştirmek için teknikler ve egzersizlerdir.

Fibromiyaljisi olan bir kişi göğüs ağrısını hissediyorsa, bu da derin nefes almayı zorlaştırırsa, kasları gevşetmek için göğsünüze nemli ısı uygulayabilirsiniz. Sıcak bir banyo yapabilir, her gün banyoya ya da saunaya gidebilir ve bu uzun süreli gerginliğin artmasına yardımcı olabilir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *