Tiffany Vance-Huffman
C’est le milieu de la nuit et vous vous êtes enfin endormi. Même si c’est juste un somnolent. Puis, de nulle part, vous criez à l’agonie parce que votre jambe et votre pied sont crispés. Si sévèrement, en fait, que vos orteils se contractent et se déforment en positions étranges. La douleur est si intense que vous ne pouvez même pas poser vos pieds sur le sol ou contre un mur pour que vos orteils reviennent à la normale. Les crampes musculaires de votre jambe sont si puissantes qu’elles rappellent étrangement les douleurs du travail. En fait, parfois, il semble même que cela se déroule de la même manière, tout comme les contractions. Finalement, la douleur disparaît, mais il arrive quelques fois de plus pendant la nuit.
C’est l’histoire de nombreux patients atteints de fibromyalgie qui souffrent de fibromyalgie et de crampes dans les jambes. Et certains d’entre eux ne réalisent même pas la connexion avec les crampes musculaires débilitantes et les spasmes à leur fibro. Cependant, l’American College of Rheumatology affirme que 42% de ceux qui souffrent de fibromyalgie et de crampes aux jambes. C’est en fait un symptôme différent de la douleur musculaire directe qui affecte 100% des patients fibro. Alors, quelles sont les causes de ces crampes ou spasmes dans les jambes et souvent aussi les pieds? Franchement, ils ne savent pas vraiment ce qui cause la fibromyalgie et les crampes dans les jambes. Au moins pas en ce qui concerne les patients atteints de fibromyalgie en particulier. Alors, passons à la recherche de moyens pour l’alléger. Il existe de nombreuses techniques pour traiter la fibromyalgie et les crampes dans les jambes. Il vous suffit de trouver celui qui vous convient. Nous ne couvrirons que deux ici.
Magnésium
Le Journal of Integrative Medicine a publié une étude sur le magnésium et ses effets sur la fibromyalgie à la clinique Mayo. La première étude de ce type a examiné l’efficacité du magnésium appliqué localement pour soulager six symptômes différents associés à la fibromyalgie, y compris les crampes musculaires. L’étude a révélé qu’après deux semaines d’application d’une solution appelée «Fibro Flex» sur leur peau, les patients atteints de fibromyalgie ont constaté une amélioration après seulement deux semaines d’utilisation régulière. L’amélioration a été maintenue pendant la durée de l’étude qui a duré quatre semaines.
“Cette étude a confirmé la recherche médicale existante, qui dit que le maintien des taux sériques de magnésium thérapeutiques a été lié à une diminution des symptômes de la fibromyalgie, y compris la dépression, le point sensible et la fatigue”, déclare la National Fibromyalgia Association. Hormis une certaine irritation de la peau sur laquelle le spray a été appliqué, les sujets testés n’ont pas eu d’autres effets secondaires négatifs. Étant donné que la plupart des habitants de l’ouest souffrent d’une carence en magnésium, cela pourrait être utile pour bien plus que des crampes musculaires dues à la fibromyalgie.
TENS Machines & EMS Devices
Si vous êtes comme moi, une machine TENS ne vous semble pas familière. Je l’ai d’abord rencontré sur un forum sur la fibromyalgie, où je pensais que quelqu’un l’avait mal orthographié. Mais alors j’ai découvert que j’ai utilisé quelque chose de semblable plusieurs fois dans ma vie, en particulier au bureau du chiropraticien. Savez-vous de quoi je parle? Je veux dire quand vous allez chez le chiropraticien et qu’ils vous connectent à ces petites électrodes. On a presque l’impression qu’ils font fléchir les muscles et se détendre avec l’électricité. Je dois toujours garder le mien très bas parce que je suis si sensible. Mais ils sont vraiment utiles. Et maintenant vous pouvez les obtenir pour un usage privé à la maison. Ceux-ci s’appellent les dispositifs d’EMS qui aident à augmenter le flux sanguin aux muscles, augmentent l’amplitude de mouvement, et plus. Cela peut être une bouée de sauvetage pour les patients fibro!
La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) envoie des impulsions de stimulation sur la peau et les brins nerveux pour empêcher les signaux de douleur d’atteindre le cerveau . Prenez ça pour une minute. Maintenant, pensez à ceci: il est également utilisé pour stimuler le corps à produire plus d’endorphines ou des analgésiques naturels. Une différence clé entre une machine TENS et des appareils EMS est que vous portez la machine TENS sur votre corps. Pas de soucis, c’est petit. Mais de nombreux patients atteints de fibromyalgie trouvent très utile et efficace comme alternative aux analgésiques pharmaceutiques. En d’autres termes, il s’agit d’une gestion de la douleur sans risque, non invasive et sans médicament.
Y a-t-il d’autres méthodes?
Il existe d’autres méthodes pour soulager la douleur souvent débilitante et douloureuse des crampes / spasmes musculaires qui accompagnent la fibromyalgie. La vitamine E serait très utile pour les crampes musculaires, en particulier pour ceux qui vivent une vie plutôt sédentaire. Beaucoup ont eu beaucoup de succès avec le médicament sur ordonnance Lyrica, qui est l’un des produits pharmaceutiques les plus couramment utilisés pour traiter la fibromyalgie de toute façon.
Il existe d’autres options telles que l’acupression. Certains patients atteints de fibromes ont appris à le faire eux-mêmes. Mais vous devez d’abord commencer par rendre visite à un acupuncteur ou à un acupressuriste de qualité afin de vous orienter. Le yoga est exceptionnellement bénéfique pour garder les muscles tendus et mobiles. Cela conduit à une plus grande circulation sanguine et minimise les crampes. Pour certains patients fibro, cela fonctionne complètement. Les clés sont de ne pas trop en faire et d’écouter votre corps. Une autre option est appelée la technique Bowen, également connue sous le nom de thérapie Bowen. Semblable à l’acupression, cette technique utilise des mouvements de roulement doux pour favoriser la guérison et le soulagement de la douleur. C’est tellement efficace qu’il est même utilisé pour les chevaux!
Avez-vous de l’expérience avec ces méthodes de traitement de la fibromyalgie et des crampes aux jambes? Lesquelles ont aidé et lesquelles vous ont manqué? Avez-vous trouvé une méthode ou une technique différente qui fonctionne pour vous? S’il vous plaît partagez vos pensées avec nous. Peut-être que vous êtes tombé sur quelque chose qui pourrait aider un autre patient atteint de fibromyalgie face à leur fibromyalgie et les crampes dans les jambes.
