Fibromyalgie et risque de suicide. Comprendre pourquoi la fibro et les idées de suicide sont liées

Comprendre pourquoi la fibro et les idées de suicide sont liées

Le suicide est une question préoccupante et qui mérite un meilleur niveau de compréhension. Avec une compréhension accrue, il existe une chance d’accroître la prévention grâce à un traitement efficace et aux interventions disponibles. En identifiant les facteurs qui contribuent aux pensées et aux actions suicidaires, les personnes plus sujettes au suicide peuvent être reconnues et chercher l’aide qu’elles méritent.

Les études ont révélé des points communs chez les personnes plus sujettes aux tentatives de suicide et aux suicides complets. La liste des caractéristiques comprend:

  • Être une femme. Les hommes se suicident quatre fois plus, mais les femmes ont trois fois plus de risques de se suicider.
  • Douleur chronique – peu importe la source.
  • Mauvaise santé psychologique caractérisée par des niveaux élevés de dépression et d’anxiété ou une faible estime de soi.
  • Mauvais sommeil, qui comprend des difficultés pour s’endormir, des difficultés pour rester endormi, une mauvaise continuité du sommeil et une qualité de sommeil médiocre.

Si vous examinez ces quatre caractéristiques, il devrait être clairement établi un lien entre les facteurs de suicide et les symptômes de la fibromyalgie.

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir la maladie. Le principal symptôme de la fibro est une douleur chronique et généralisée. La fibro est souvent associée à des problèmes de santé mentale, environ 40% des personnes ayant reçu un diagnostic de fibro ont également une dépression. Enfin, de nombreuses personnes atteintes de fibromyopathie font état de fatigue accrue et d’une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil liée à la maladie.

Les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus susceptibles d’avoir des idées suicidaires, ce qui signifie qu’elles pensent que le suicide semble être une bonne solution au problème de leurs symptômes et qu’elles sont plus susceptibles de faire des tentatives de suicide que la personne type.

Encore plus intéressante est l’idée que les personnes atteintes de fibro ont beaucoup plus de pensées et de tentatives de suicide que les autres groupes souffrant de douleur chronique. Les multiples couches et dimensions du fibro entraînent un impact plus négatif que la douleur chronique seule.

Avec toutes ces preuves, il vous reste des questions importantes. Qu’allez-vous faire pour éviter cette situation? Qu’allez-vous faire pour défier les probabilités et prospérer avec fibro pendant que d’autres se fanent sous la pression?

Si vous lisez d’autres informations, les gens vous diront de commencer une routine d’exercices, d’améliorer votre hygiène de sommeil, de surveiller votre alimentation et de prendre des mesures pour améliorer votre estime de soi. Tous ces aspects sont précieux, mais vous les avez tous entendus auparavant.

Les plans qui encouragent la marche quatre jours par semaine sonnent bien – si seulement vous pouviez avoir moins mal. L’inspiration pour manger sainement a beaucoup de sens – si seulement vous aviez l’énergie nécessaire pour rester debout devant le poêle. Bien sûr, tout le monde aimerait bien dormir, mais cette option semble être une impossibilité pour le moment. À l’heure actuelle, tout semble hors de portée.

Combattez Fibro avec optimisme

Si vous vous trouvez dans cette situation, le problème n’est pas la douleur, le régime alimentaire, l’exercice, l’énergie ou le sommeil séparément. Le problème est l’effet cumulatif qui devient plus important que n’importe quel problème individuel. Le problème est le pessimisme. Le pessimisme peut être décrit de nombreuses manières, notamment:

  • Voir le verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein.
  • Voir la vie comme un voyage sans fin de déception.
  • Se concentrer sur la façon dont les autres ont des choses meilleures ou plus faciles que vous.
  • Une incapacité à trouver des aspects positifs sur les gens, les lieux ou les choses autour de vous.

Combattez Fibro avec optimisme

À bien des égards, le pessimisme est une réponse logique à la fibro. Fibro est une maladie chronique. Il ne peut pas être guéri. Il ne peut pas être éliminé. Il ne peut être traité avec différents niveaux de réponse. Quand vous regardez votre avenir avec la fibro, cela semble sombre.

C’est le problème. Plus que les facteurs contribuant, les perspectives de la vie en général seront votre plus grand ennemi. Cet ennemi a pris de l’ampleur depuis votre diagnostic.

Ce qui était autrefois un petit caillou de fibro a ajouté de la masse et de la vitesse au fil des semaines, des mois et des années. Maintenant, c’est une force puissante qui semble invincible. C’est comme ça que la fibro gagne. Cela vous convainc que c’est trop massif et trop effrayant pour être battu, de sorte que vous n’essayez même pas d’y faire face.

Cet ennemi doit cependant être mis au défi. Sinon, le résultat est l’idéation suicidaire et les tentatives décrites précédemment. Pour lutter contre cet ennemi, vous devez réagir avec une approche centrée sur le ralentissement de la vitesse, l’arrêt de la force et le renforcement du mouvement dans votre direction. Plutôt que de petites tâches spécifiques, ce défi nécessite de grands changements. Voulez-vous combattre votre fibro? Voici comment:

Être réaliste

Allez-vous vous réveiller un jour sans douleur? Tu vas bien dormir toutes les nuits? Non, allez-vous avoir zéro problème de santé mentale? Non.

Fibro va causer des problèmes dans votre vie. Vous pouvez prendre des mesures pour modifier physiquement ces aspects, mais une meilleure utilisation de votre temps consiste à modifier vos perceptions et vos attentes à cet égard. Les aspects négatifs dans votre vie ne causent pas de détresse. C’est la disparité entre les attentes et la réalité qui crée la détresse. En étant plus réaliste avec vos attentes, vous aurez moins de pessimisme.

Sois patient

Certaines personnes choisissent de lutter contre la fibrose en déployant tous leurs efforts pour réparer rapidement les effets néfastes de la maladie. Bien que cette approche puisse fonctionner pour certains, vous feriez mieux de traiter cela comme un marathon, pas comme un sprint.

En considérant la maladie comme quelque chose qui nécessitera un effort concerté de nombreuses années, vous limitez vos frustrations en faisant preuve de patience. Vos symptômes ne changeront pas immédiatement, mais si vous pouvez travailler pour renforcer votre optimisme, vous pourrez éventuellement atteindre votre objectif.

Etre gentil

Habituellement, les gens prêcheront les vertus de gentillesse envers les autres, mais cela concerne la gentillesse envers vous-même. Fibro travaillera pour vous retourner contre vous-même. En étant gentil avec vous-même, vous vous battez contre la fibro.

Cela peut être accompli en louant vos réalisations et en faisant preuve de compréhension de vos lacunes. Si vous perdez confiance et foi en vous-même, le pessimisme s’empare de vous.

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Fibro est un puissant ennemi. Les conséquences directes de la douleur, des problèmes de santé mentale, de la fatigue et du manque de sommeil sont suffisamment difficiles à gérer. Lorsque vous ajoutez les résultats indirects qui se terminent par des idées suicidaires, des tentatives et des suicides terminés, la maladie devient plus inquiétante.

La bataille qui vaut la peine d’être menée est celle de l’optimisme. Si Fibro vous vole cette qualité, votre situation sera douloureuse. Si vous avez encore votre espoir, tenez-le. Si le fibro l’a corrompu, efforcez-vous de le récupérer. Si vous pouvez garder l’espoir en vie, cela peut vous garder en vie.

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