Fibromyalgie, j’ai oublié les mots que j’allais dire, j’ai oublié ce que j’allais faire, j’ai oublié où j’allais …

Brouillard fibreux dans le syndrome de la fibromyalgie et la fatigue chronique

Le brouillard cérébral (aussi appelé fibromyalgie ou dysfonctionnement cognitif) est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (SFC).
Pour beaucoup, cela peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue.
En fait, certaines personnes disent que le brouillard cérébral est le symptôme physique le plus invalidant.
Qu’est-ce qui cause le brouillard cérébral?
Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment:
• manque de   sommeil réparateur
• Volume ou débit sanguin anormal du crâne.
• anomalies cérébrales
• vieillissement prématuré du cerveau.
• Distraction mentale due à la douleur.

 

En FM, le brouillard cérébral est généralement plus intense lorsque la douleur s’aggrave.
En FM et en SFC, cela peut être aggravé lorsque vous êtes   anxieux, pressé ou confronté à une surcharge émotionnelle.
La dépression  , fréquente dans la FM et le SFC, est  également associée au fibro-brouillard.
Cependant, certaines études montrent que la gravité du brouillard cérébral ne correspond pas aux symptômes de la dépression.
Un grand nombre de médicaments courants pour la FM et le SFC peuvent également contribuer à la formation de voile sur le cerveau.
Les symptômes cérébraux de fibro-brouillard:
• Les symptômes de confusion mentale peuvent varier de légers à graves.
• Ils varient souvent d’un jour à l’autre et tous les patients ne les ont pas tous.

 


Les symptômes incluent:
Utilisation de mots et de mémoire:
• Difficulté à se rappeler des mots familiers, à utiliser des mots incorrects, à retenir des noms lentement.
Problèmes de mémoire à court terme:
• Oubli, incapacité de se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.
• Désorientation spatiale:
En ne reconnaissant pas un environnement familial, il est facilement perdu, a du mal à se souvenir de l’endroit où il se trouve.
Difficultés à effectuer plusieurs tâches à la fois:
• Incapacité de faire attention à plus d’une chose, d’oublier la tâche initiale lorsque distrait.
• La confusion et la difficulté à se concentrer, les problèmes de traitement de l’information, sont facilement distraits.
Mathématiques / difficultés avec les nombres:
• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, se rappeler des séquences, des nombres de transposition, des problèmes pour se rappeler des nombres.
• Certaines personnes peuvent également avoir d’autres types de troubles cérébraux.

 


Brouillard cérébral et troubles de l’apprentissage:
Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de problèmes d’apprentissage connus.
Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficulté à parler) et la dyscalculie (problèmes de mathématiques / problèmes temporels / spatiaux).
Si vous pensez avoir un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre médecin.
Le diagnostic peut vous aider à obtenir des aménagements raisonnables liés au travail ou à demander des prestations d’invalidité.
Le traitement du brouillard cérébral.
Pour certaines personnes, le brouillard cérébral disparaît avec un traitement efficace contre la douleur ou les problèmes de sommeil.
Cependant, tout le monde ne peut pas trouver un traitement efficace, ce qui laisse un grand nombre de personnes sans traitement pour ce problème.
Les suppléments sont une option commune.
Bien que nous n’ayons pas beaucoup de preuves pour soutenir son efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont remarqué que les suppléments aidaient à améliorer le fonctionnement du cerveau et la réflexion.

 


Les suppléments courants pour le brouillard cérébral sont:
• 5-HTP
•   Vitamines B
•   L-Carnitine
• colline
•   Oméga-3   (huile de poisson) (Chia)
• Rhodiola
•   millepertuis
• théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé)
Certains médecins recommandent que les changements de régime alimentaire incluent  des  aliments «favorables au cerveau» , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus.
Certains de ces aliments sont:
• Poisson (Oméga-3)
• huile de canola ou huile de noix (oméga-3)
Œufs (colline)
• Fruits et légumes
• glucides
•   graines de chia   (oméga-3)

 


Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent qu’un exercice modéré peut également aider à améliorer le fonctionnement du cerveau.
L’entraînement cérébral
Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et les nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral.
Les recherches sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut parfois retarder, arrêter ou inverser la perte de fonctions intellectuelles.
Certains médecins utilisent des programmes de formation intellectuelle, qui incluent souvent des logiciels que vous utilisez chez vous.

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