Guida e fibromialgia. Di cosa dovresti essere a conoscenza

Guidando con fibromialgia

Lo stress è un fattore scatenante per molte condizioni e la fibromialgia è una di queste. Lo stress è un fattore scatenante comune di riacutizzazioni e guidare è un fattore di stress che può causare sintomi di fibromialgia, soprattutto se si rimane bloccati nel traffico che rende difficile tornare a casa o arrivare al lavoro in tempo. Oltre a essere stressante, guidare richiede di sedersi in una posizione e muoversi in modi che potrebbero peggiorare il dolore.

Treni, autobus e taxi sono opzioni in molte città, ma i trasporti pubblici arrivano con il proprio stress e non sono disponibili ovunque. Molte persone con fibromialgia non possono camminare o andare in bici molto lontano senza dolore e fare un giro non è sempre un compito facile.

Di conseguenza, potresti non essere in grado di evitare la guida, soprattutto se lavori. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per affrontare meglio situazioni di guida stressanti.

I rischi di guidare con la fibromialgia

  • Dolore aumentato –  Sedersi nella stessa posizione per periodi di tempo prolungati può causare dolore e disagio. Non consente una corretta circolazione del sangue e sedersi in un punto può schiacciare i nervi alle gambe, causando più dolore.
  • Sovrastimolazione –  Qualsiasi tipo di sovrastimolazione che proviene da automobili in accelerazione, rumore, traffico intenso e altri input sensoriali visivi e uditivi può essere aggiunto stress per il paziente con fibromialgia.
  • Fibro fog –  Fibro fog, o problemi cognitivi associati alla fibromialgia, possono rendere difficile per te prestare attenzione alla strada. Questo può rendere pericoloso stare dietro al volante non solo per te, ma anche per altri guidatori.

Cose che puoi fare per aiutare

Se hai bisogno di guidare, puoi apportare alcune modifiche e migliorare la tua esperienza e creare un’esperienza di guida più sicura.

Dormi bene

È indispensabile dormire bene la notte prima di guidare, quindi non sei esausto il giorno successivo. Ciò contribuirà a prevenire l’intasamento, che può causare un problema di sicurezza per te e per gli altri sulla strada.

Se trovi che sei estremamente affaticato, vedi se riesci a far guidare un’altra persona per te. Verificare con il proprio medico circa l’assunzione di farmaci per aiutarti a dormire o provare il supplemento di melatonina per una migliore notte di riposo.

Pianifica il tuo percorso

Scopri dove stai andando e pianifica il tuo percorso in anticipo. Dovrai trovare il percorso meno probabile che abbia traffico o ostacoli come la costruzione.

Se hai il GPS, usalo, in quanto rimuove parte dello stress di dover ricordare dove stai andando. Inoltre, ci sono app per il tuo telefono in grado di dirti come il traffico appare sulle principali autostrade e interstatali in modo da poter evitare gli ingorghi.

Assicurati di essere a tuo agio

Assicurati che il tuo posto sia il più confortevole possibile e che la tua postura sia corretta durante la guida – cerca di stare seduto dritto come faresti alla scrivania. Potrebbe essere necessario regolare il sedile e gli specchi per ottenere questo. Se ti senti ancora a disagio dopo aver eseguito le regolazioni, prova un poggiatesta diverso o usa un cuscino o un supporto per la schiena.

Fai delle pause

Se stai guidando per un lungo periodo di tempo, fai delle pause regolari per uscire e allungare, e riposare gli occhi e il cervello per un po ‘.

Considera le alternative

Se stai scoprendo che guidare ti provoca troppo dolore, o diventi troppo disorientato mentre sei al volante, cerca alternative di trasporto.  Potresti voler organizzare un carpool per lavorare, capire quante volte puoi permetterti di fare un taxi o, se non hai troppo da fare, prendere in considerazione uno scooter per la mobilità.

Se non ti senti all’altezza, non farlo. La tua sicurezza, e quella di tutti gli altri sulla strada, è molto più importante che arrivare a destinazione.

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