Hoe voelt fibromyalgie?

Hoe voelt fibromyalgie? Stel dezelfde vraag aan 10 mensen en u krijgt mogelijk 20 verschillende antwoorden. Fibromyalgiepijn kan zich op veel verschillende manieren manifesteren, maar het gaat niet alleen om het fysieke. Mensen met fibromyalgie zullen je ook vertellen hoe het voelt om in principe de hele tijd moe te zijn, worstelen met het ‘fibro-brein’ en proberen aan dierbaren uit te leggen waarom het zo moeilijk is om ‘s ochtends uit bed te komen.

Maar als u zich afvraagt ​​of uw eigen ervaring echt fibromyalgie zou kunnen zijn, of als u op zoek bent naar duidelijkheid over hoe u een geliefde met fibromyalgie kunt ondersteunen, zijn er verschillende dingen die u over de aandoening kunt leren: de oorzaken ervan. Veel voorkomende symptomen en natuurlijke behandelingen om het onder controle te houden.

Fibromyalgie: symptomen, mogelijke oorzaken en diagnose

Fibromyalgiesyndroom is een chronische aandoening die de spieren van het lichaam, botten en zachte weefsels aantast en die van minimale tot stervende pijn door het hele lichaam kan leiden. De symptomen beslaan zo’n breed spectrum dat de pijnbron uiteindelijk subjectief is en onzeker blijft. De subjectiviteit van fibromyalgie is ook de reden waarom deze chronische aandoening vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd als een ander gezondheidsprobleem. Nu is het niet dat onderzoekers fibromyalgie niet begrijpen; zij doen. Ze hebben echter nog geen duidelijke oorzaak gevonden. [2.3]

Volgens de National Fibromyalgia Association (NFA) treft fibromyalgie ongeveer 10 miljoen mensen in de Verenigde Staten, van wie 4 miljoen volwassenen zijn; Het treft ook 3 tot 6 procent van de wereldbevolking. De incidentie van deze chronische aandoening is meestal hoger bij vrouwen (dat wil zeggen 75 tot 90 procent) en komt ook veel voor bij broers en zussen of moeders en hun kinderen. [4,5]

12 meest voorkomende symptomen van fibromyalgie

De meest voorkomende symptomen van fibromyalgie kunnen zijn: [3,5,6]

  • Pijn en stijfheid door het hele lichaam.
  • Angst en depressie
  • Golven van vermoeidheid en vermoeidheid.
  • Moeilijk slapen of lang slapen zonder zich uitgerust te voelen
  • Onvermogen om te denken, te focussen en te onthouden
  • Hoofdpijn en migraine.
  • Gevoelloosheid of tintelingen in handen en voeten
  • Restless Leg Syndrome
  • Pijn in het gezicht of de kaak
  • Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie, buikpijn en IBS
  • Temperatuurgevoeligheid
  • Gevoeligheid voor harde geluiden of felle lichten

Ondanks een breed scala aan symptomen, worden mensen met fibromyalgie vaak gediagnosticeerd tussen de 20 en 50 jaar [4], een kloof die waarschijnlijk wordt veroorzaakt door de subjectiviteit van de symptomen.

Wat veroorzaakt fibromyalgie?

Zoals eerder vermeld, moeten onderzoekers nog een oorzaak identificeren. In plaats daarvan schrijven ze verschillende factoren toe aan de mogelijkheid om de verantwoordelijkheid voor fibromyalgie te nemen. Ten eerste   kunnen infecties uit het verleden of de huidige ziekte-uitbraak de bestaande symptomen van fibromyalgie verergeren. Ten tweede kan  genetica  een belangrijke rol spelen bij het bepalen wie deze chronische aandoening heeft en wie niet. Onderzoek heeft in de loop van de tijd aangetoond dat als iemand in uw familie om welke reden dan ook fibromyalgie heeft, dit ook het risico op het krijgen ervan vergroot. Ten derde: mensen met  andere chronische aandoeningen  zoals lupus of reumatoïde artritis hebben meer kans op het ontwikkelen van fibromyalgie. Eindelijk  fysiek of emotioneel trauma.  veroorzaakt door bijvoorbeeld een auto-ongeluk kan leiden tot langdurige fibromyalgiepijn. [5,7,8]

Onderzoekers van over de hele wereld onderzoeken ook andere mogelijke oorzaken van fibromyalgie. Sommigen bestuderen met name de nuances van hoe het centrale zenuwstelsel, dat wil zeggen het ruggenmerg en de hersenen, pijn verwerkt. [3]

Diagnose van fibromyalgie

Hoewel fibromyalgiesymptomen meestal vroeg in het leven beginnen, wordt de aandoening pas later in het leven gediagnosticeerd. Tijdens het zoeken naar antwoorden die kunnen helpen bij het stoppen van constante pijn, kunnen mensen uiteindelijk talloze artsen zien voordat iemand fibromyalgie uiteindelijk als de mogelijke boosdoener voor hun pijn noemt. Maar deze diagnose is om verschillende redenen niet zo eenvoudig als je zou verwachten: [3]

  • Symptomen van fibromyalgie hebben de neiging te overlappen met veel andere veel voorkomende  en  verifieerbare gezondheidsproblemen
  • Er is nog geen test om fibromyalgie effectief te beoordelen of een enkele fysiologische reden voor pijn te onthullen.
  • Vanwege de twee bovengenoemde redenen stellen artsen helaas een verkeerde diagnose van patiënten, verwerpen ze gewoon hun pijn als vals of zeggen ze dat ze niet veel kunnen doen om te helpen
Advertentie

Vroeger boden artsen een diagnose van fibromyalgie aan op basis van ten minste elf van de achttien “triggerpoints”, de meest voorkomende was de achterkant van het hoofd, de bovenkant van de schouders, de bovenborst en heupen. , knieën en externe ellebogen. [9]

Wat u  nu goed medisch kunt doen (dwz een reumatoloog), is om de criteria te gebruiken die zijn vastgesteld door het American College of Rheumatology (ACR). Dit criterium omvat het volgende: [3]

  • Geschiedenis van wijdverbreide pijn die minstens 3 maanden aanhoudt.
  • Algemene symptomen, zoals: vermoeidheid, niet-hersteld ontwaken en geheugen- of denkproblemen
  • Zoek uit waar de patiënt de afgelopen week pijn heeft gevoeld.

Gelukkig kunt u, zelfs zonder een bekende oorzaak, pijn nog steeds effectief behandelen en beheersen.

Conventionele methoden voor de behandeling van fibromyalgie

Omdat fibromyalgie gepaard gaat met zo’n veelzijdige reeks symptomen, neemt verlichting vaak niet alleen de vorm aan van een combinatie van behandelingen, maar ook van medische professionals. Afhankelijk van het geval van fibromyalgie van een persoon, kunnen ze onder meer een arts, een fysiotherapeut en een mentor nodig hebben.

Artsen geven de gemiddelde fibromyalgiepatiënt verschillende medicijnen om onmiddellijke fysieke en mentale pijn te verlichten. Artsen schrijven over het algemeen pijnstillers, antidepressiva of anticonvulsiva voor. Naast vrij verkrijgbare pijnstillers en NSAID’s die paracetamol en ibuprofen bevatten, keurde de FDA slechts drie medicijnen goed voor de behandeling van fibromyalgie: [3]

  1. Duloxetine (gebruikt om depressie te behandelen)
  2. Milnacipran (gemaakt voor depressie, maar wordt nu alleen gebruikt voor de behandeling van fibromyalgie)
  3. Pregabaline (gebruikt om chronische pijn veroorzaakt door een beschadigd zenuwstelsel te behandelen)

Het probleem met synthetische medicijnen zijn de bijwerkingen op lange termijn die onvermijdelijk gepaard gaan met het gebruik ervan. Vanwege de onzekere en chronische aard van fibromyalgie, zult u deze potentieel schadelijke medicijnen vrijwel zeker gedurende lange tijd gebruiken.

Het maskeren van zoveel symptomen tegelijk maakt deze behandelroute ook contraproductief. Ja, die medicijnen kunnen helpen bij tijdelijke pijnverlichting, maar de noodzaak om andere door geneesmiddelen veroorzaakte bijwerkingen aan te pakken, leidt vaak tot meer langdurige problemen. Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van fibromyalgiemedicatie zijn: [10]

  • Duizeligheid
  • Misselijkheid
  • Vermoeidheid
  • Droge mond
  • Mogelijke interacties met andere medicijnen.
  • Moeilijk om te focussen
  • Zwelling
  • Gewichtstoename
  • Hypertensie
  • Zelfmoordgedachten

‘Het medicijn zonder bijwerkingen zit alleen in onze verbeelding.’ – Dr. Eduardo Fraifeld (President, American Academy of Pain Medicine)

Natuurlijke methoden om fibromyalgie te behandelen

Voor iedereen die de talloze zojuist genoemde bijwerkingen wil vermijden of minimaliseren, raden we aan de onderstaande alternatieve methoden te verkennen.

Het fibromyalgiedieet

Hoewel er geen echt dieet is dat specifiek gericht is op fibromyalgiepatiënten, adviseren artsen dat als bepaalde voedingsmiddelen constant ongemak veroorzaken, deze bij uw maaltijden weglaten. Om voedsel bij te houden dat wel of geen pijn veroorzaakt, kunnen voedingsdagboeken nuttig zijn en hoe gedetailleerder hoe beter. [11] Na een tijdje begin je mogelijk voedingspatronen op te merken waardoor je je beter of slechter voelt. Dit is waardevolle informatie voor zowel u als uw arts die na verloop van tijd zal leiden tot een effectievere behandeling van fibromyalgie. Als goede vuistregel moet u deze 5 voedingsmiddelen vermijden als u spier-, gewrichts- of fibromyalgiepijn ervaart. Als u deze preventieve stappen nog meer wilt volgen,

Supplementen en kruiden voor fibromyalgie

Voldoende slaap krijgen en fysieke en mentale stress minimaliseren zijn cruciaal voor mensen met fibromyalgie. Gelukkig produceert onze planeet natuurlijke ontstekingsremmende kruiden zoals kurkuma, gember of knoflook, en er zijn supplementen zoals melatonine of 5-HTP die helpen om diepere dromen op te wekken en aan te moedigen. Door de ontsteking tot een minimum te beperken en chronische vermoeidheid aan te pakken voordat het een negatieve invloed heeft op uw geestelijke gezondheid, kunt u de symptomen veilig verminderen. [12,13,14]

Het aanvullen van vitamine D, B12 en magnesium kan ook helpen spierpijn, zenuwpijn te verlichten, spiervezels te herstellen en je humeur te verbeteren. [15,16,17] De gemakkelijkste manier om hiervan te profiteren is via orale supplementen, hoewel het via uw arts ook optioneel is om deze vitamines of mineralen intraveneus in specifieke delen van het lichaam te krijgen.

Yoga en Tai Chi voor fibromyalgie

Yoga en tai chi worden al eeuwenlang gebruikt om tal van fysieke en mentale aandoeningen te genezen. Door meditatie, bewuste ademhaling en ontspanning te combineren, zijn er aanwijzingen dat elk van deze natuurlijke behandelingen de symptomen van fibromyalgie effectief kan helpen beheersen.

Een studie gepubliceerd in het  International Journal of Yoga Therapy  volgde een groep mensen met fibromyalgie gedurende twee maanden. Gedurende de hele studie zagen onderzoekers significante verbeteringen in hun starheid, angst, depressie en algemeen welzijn na regelmatige yoga- en meditatiebeoefening. Er was zelfs een toename in de dagen dat de deelnemers “zich goed voelden” en een afname in de dagen van “verloren werk”. [18]

Advertentie

Een ander in het  New England Journal of Medicine  voerde 12 weken durende gerandomiseerde onderzoeken uit met tai chi-interventie. Tijdens de studie kunnen deelnemers met fibromyalgie routinematige medicijnen blijven gebruiken en hun eerstelijnsgezondheidszorgverleners of reumatologen raadplegen. Ze namen twee keer per week deel aan een tai chi-les van 60 minuten en kregen de instructie om elke dag thuis 20 minuten tai chi te oefenen. Na twaalf weken vertoonde de groep die een tai chi-interventie kreeg, in vergelijking met de controlegroep grotere slaapverbeteringen en stopten meer proefpersonen met het gebruik van fibromyalgiemedicatie. [19]

Massagetherapie voor fibromyalgie

Massagetherapie is ongetwijfeld een van de oudste alternatieve behandelingen die nog steeds wordt beoefend (en nog springlevend is). Wat uw conditie ook is, een massagetherapie-sessie kan helpen uw hartslag te vertragen, uw spieren te ontspannen en het algehele bewegingsbereik in uw gewrichten te vergroten.

In het tijdschrift  Rheumatology International hebben de onderzoekers een uitgebreid overzicht uitgevoerd van alle beschikbare studies met betrekking tot de effecten van massagetherapie op fibromyalgiesymptomen. Ze ontdekten dat massagetherapie onmiddellijke verlichting op korte termijn kan bieden, vooral wanneer sessies minstens 1 tot 2 keer per week plaatsvinden. Extra onderzoek gepubliceerd in de  Public Library of Science (PLOS)  ontdekte dat wanneer massagetherapie gedurende ten minste 5 weken werd uitgevoerd, fibromyalgiesymptomen (bijv. pijn, angst en depressie) onmiddellijke en gunstige verbeteringen opleverden. Hoewel de voordelen op lange termijn te zien waren, concludeerden de onderzoekers dat er meer onderzoek nodig was voordat er een definitieve claim werd ingediend. [20.21]

Acupunctuur voor fibromyalgie

Acupunctuur is een vorm van traditionele Chinese geneeskunde die werkt op het uitgangspunt om de balans van de vitale krachten van uw lichaam te herstellen door fijne naalden te gebruiken om bepaalde delen van uw lichaam te stimuleren en een betere bloedsomloop te bevorderen. De algemene mening over de werkzaamheid van acupunctuur blijft behoorlijk verdeeld, hoewel er veelbelovend onderzoek is dat suggereert dat mensen met fibromyalgie deze behandeling zouden moeten overwegen.

De Chinese geneeskunde  heeft een studie gepubliceerd in de hoop erachter te komen of acupunctuur de pijn en kwaliteit van leven van fibromyalgiepatiënten daadwerkelijk kan verbeteren. De onderzoekers verdelen de deelnemers in twee groepen; In de loop van vijf weken kreeg de ene groep 5 acupunctuurbehandelingen, terwijl de andere twee keer zoveel kreeg. Na het verstrijken van de vijf weken ontdekten de onderzoekers dat de groep die 10 acupunctuurbehandelingen kreeg in plaats van 5, minder pijn voelde en een betere levenskwaliteit had. [22]

Oefening voor fibromyalgie

Als fibromyalgie zo pijnlijk is, kan bewegen dan echt effectief zijn? Studies suggereren “ja”. Veel mensen onthouden zich van lichaamsbeweging om te voorkomen dat hun fibromyalgiesymptomen verergeren. Een diepgaande analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en oefeningsrecensies voor mensen met fibromyalgie gepubliceerd in  Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten  suggereert echter anders.

De onderzoekers analyseerden alles, van aërobe oefening tot krachttraining tot yoga en nordic walking, en concludeerden dat verschillende vormen van lichaamsbeweging fibromyalgiesymptomen, zoals pijn en depressie, effectief kunnen verminderen, terwijl het de fysieke functie verbetert en wereldwijde gezondheid. [23] Natuurlijk is elke persoon anders, dus er is niet één oefening voor iedereen. Maar onder begeleiding van een zorgspecialist of fysiotherapeut vindt u degene die voor u werkt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *