Kötü Fibromiyalji Ayaklarınızı Nasıl Etkiler.

Fibromiyalji tedavisi başınızın üstünden parmaklarınızın ucuna kadar uzanmalıdır – kelimenin tam anlamıyla. Ayaklar fibromiyalji ağrısını yaşamak için en uygun yer olmamasına rağmen, artrit Araştırma ve Terapi dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir makalede  , çalışılan fibromiyaljili 202 hastanın yaklaşık yarısında ayak problemleri bildirilmiştir.

Boca Raton, Fla özel uygulamasında uzman pratisyen Doktor Dennis Frisch, “Ayak ağrısının telafisi dizlerde, kalçalarda ve bellerde ağrıya yol açıyor” diyor. Fibromiyalji semptomlarıyla baş başa kalıyorsanız, buna ağrı ekleniyor. ihtiyacın yok. Ayrıca, ayak ağrısı düşecek ve yaralanmanız riskini artırır ya da olmak istediğinizden daha az aktif olabilir.

Şanslar, fibromiyalji ile diğer insanların görmezden geldiği acıların farkındasınızdır. Frisch, “Genel olarak, fibromiyaljisi olan kişiler ağrıya ve ağrı toleransına daha yüksek duyarlılığa sahip oldukları için, her yerde ağrıya daha duyarlıdırlar” diyor. Aslında, uzmanlar dört kişiden en az birinin ayak ağrısına sahip olduğuna inanırlar, ancak çoğu olmasa da çoğu tedavi görmez.

Noktaları Yeniden Bağlama

Fibromiyaljiye doğrudan bağlı olmayan yaygın ayak ağrısı kaynakları da vardır, ancak bu duruma sahip olarak yoğunlaşabilir. Bunun bir örneği Morton’un nöronudur, üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında karıncalanma ve acı çekmeye neden olan sinirlerin iyi huylu bir büyümesidir. Bu hoş olmayan durum kortizon çekimleri veya ameliyatı ile tedavi edilebilir.

Plantar fasiit yaygın bir ayak ağrısı kaynağıdır. Bu durumla, ayağın altındaki yumuşak bağ dokusu iltihaplı ve ağrılı hale gelir. Genellikle ayakkabılardaki kötü seçimlerin sonucudur. Destekleyici bir kemerin seçilmesi, ağrının önlenmesine yardımcı olabilir.

Ayak Ağrısına rağmen Aktif Olmak

Ayak ağrısıyla ilgili sorun, Frisch’in kısır döngü haline gelmesi olduğunu söylüyor. Fibromiyaljisi olan kişiler genellikle yorgun düştüklerinden, daha iyi hissetmeleri için ihtiyaç duydukları fiziksel aktiviteyi yeterince alamayabilirler. Yine de fiziksel aktivite oluşturmaya başlarlarsa, başlangıçta bazı rahatsızlık hissedebilir veya hatta ayaklarını incitebilir, fibromiyalji ile suçlayabilir ve aktif olmaya çalışmayı bırakabilirler. Frisch “Genellikle fibromiyalji için tavsiye yürüyor” diye ekliyor.

Fibromiyalji ile hareket etmek ve gereksiz ayak ağrısını önlemek istiyorsanız, şu adımları atmayı deneyin:

  • Doktorunuzla tanışın. Tabii ki ayağınızda herhangi bir acı hissederseniz, podiatristinizi görmelisiniz. Ancak, bir pratisyen hekiminizle ya da doktorunuzla bir egzersiz programı başlatmaya çalışırken, daha iyi kararlar almanıza ve ayaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.
  • Doğru ayakkabıları seçin. Frisch, “Yapacağınız her etkinlik için doğru ayakkabınız olduğundan emin olun” diyor. Eğer bunu karşılayabilirseniz, acıyı önlemeye yardımcı olacak kaliteli bir ayakkabı için biraz daha fazla para ödemeye değer. Geniş ayaklı bir kutu, destekleyici bir kemer ve hem destek hem de esneklik sağlayan bir tabanı olan ayakkabılara bakın.
  • Yavaşça başlayın. Fibromiyalji biraz öngörülemeyen bir durum, diyor Frisch. İyi bir günde, aşırı egzersiz yapmak ya da çok yüksek bir topuk giymek için cazip gelebilir; Ağrıdan kaçınmak istiyorsanız, moderasyonu tercih edin.
  • Biraz rahatsızlık bekliyor ve kabul et. Bir egzersiz programına başladığınızda biraz rahatsızlık alışılmadık değildir. Fakat ağrı hissederseniz, doktorunuzu aramanın zamanı geldi.
  • Günlük kullanım için topuklara geçin.  Frisch, eğer topuklara aşık iseniz, fibromiyalji belirtileriniz için yüksekliği yaklaşık olarak bir inç kadar tutmak en iyisidir. Eğer gerçekten daha yüksek bir topuk sporu yapmak istiyorsanız, mantıklı ayakkabılarınızı büyük bir çantada toplayın, böylece hızlı ve rahat bir değişim yapabilirsiniz.
  • Ayak ağrısı ve fibromiyalji için görüntü sonuçları

Son olarak, Frisch’e göre, ayak hastalığınızın ayak ağrısını tedavi edebileceğini ve daha iyi ayakkabılar ve diğer değişiklikler için önerilerde bulunabileceğini, ancak fibromiyaljinin büyük resmine hitap edemeyeceğini hatırlayın. Tam bir fibromiyalji yönetimi için bir sağlık ekibi yaklaşımı hala en iyisidir

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *