Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

Faire face à la fibromyalgie

La fibromyalgie est une douleur au cou, littéralement. Bien qu’elle soit connue pour causer des douleurs dans tout le corps, la douleur au cou due à la fibromyalgie semble être une plainte courante pour de nombreuses personnes.

Y a-t-il une raison pour que notre cou soit plus sensible à la douleur? Si tel est le cas, que pouvons-nous faire pour obtenir un soulagement?

Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

La première question à laquelle nous devons répondre est la suivante: pourquoi sommes-nous plus enclins à avoir des douleurs au cou? Il y a plusieurs raisons possibles à cela.

Bien que la raison exacte soit inconnue, un des coupables possibles pourrait être les points de déclenchement trouvés dans le cou. On trouve une grappe de points douloureux dans le cou, la base de la tête et les épaules, ainsi que dans le haut du dos. Il est facile de voir pourquoi la douleur peut commencer dans le cou ou être transmise par une douleur qui provient d’autres sources.

On pense également que ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie ont réduit le flux sanguin et / ou l’oxygène dans leurs muscles. Cela pourrait être la cause de beaucoup de nos douleurs, y compris les douleurs au cou fibro.

Cela pourrait également être le résultat d’une lésion nerveuse, qui est un autre facteur commun chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

De mauvaises habitudes de sommeil peuvent également contribuer à la douleur au cou. Dormir dans une mauvaise position peut entraîner des tensions dans les muscles du cou.

Une étude suggère qu’une autre cause de douleur au cou causée par la fibromyalgie pourrait être un mauvais alignement de l’atlas. L’atlas est l’os supérieur du cou et tout défaut d’alignement, même le plus petit, peut entraîner plusieurs symptômes désagréables, le principal symptôme étant une douleur au cou.

Traitement pour la douleur au cou fibromyalgie

La prochaine question à laquelle nous devons répondre est la suivante: que peut-on faire pour traiter la douleur au cou si courante dans la fibromyalgie? Ces sept options de traitement de la fibromyalgie pourraient vous apporter un certain soulagement.

Se déplacer

Faire de l’exercice avec la fibromyalgie est un défi de taille, mais il a été prouvé que le mouvement est l’un des meilleurs moyens de réduire la douleur due à la fibromyalgie. Des exercices d’étirement en douceur aident à prévenir les muscles raides et faibles. L’inactivité peut augmenter la douleur aux points de déclenchement du cou.

Des exercices comme le Pilates ou la natation peuvent être bénéfiques pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Même de simples étirements et une quantité modérée d’activités et de mouvements tout au long de la journée peuvent être d’une grande aide.

Fibromyalgie News Today a  partagé quelques exercices qui peuvent aider spécifiquement à soulager les douleurs au cou:

  • Tenez-vous contre un mur, les bras étendus. Bouge tes bras de haut en bas, comme si tu faisais un ange des neiges. Bougez lentement pour sentir la tension. Gardez la tête haute et le dos au mur tout le temps. Faites une série de 10.
  • Asseyez-vous debout avec vos bras sur le côté. Enroulez vos épaules et relâchez-les de façon radicale tout en les laissant tomber. Les muscles peuvent trembler après les avoir relâchés. Ce n’est que momentané et se sent mieux quand fini.
  • Asseyez-vous droit, abaissez lentement votre tête contre votre poitrine, puis soulevez lentement votre tête et ramenez doucement votre tête en arrière. Essayez de faire cela dans un mouvement fluide. En même temps, ouvrez lentement votre bouche pour qu’elle soit complètement ouverte lorsque votre tête est en arrière.

Massage doux

La massothérapie peut être utile pour soulager la douleur au cou. Même les outils d’auto-massage ont été utiles pour certaines personnes.

Acupuncture

La thérapie par l’acupuncture a été une aide précieuse pour beaucoup de gens en ce qui concerne le traitement de la douleur au cou.

Se détendre

Apprendre à se détendre est une forme d’art, mais très bénéfique. Le stress entraîne une tension physique, qui conduit ensuite à la douleur. Les techniques de relaxation peuvent grandement aider à réduire la douleur. La pleine conscience, la respiration profonde et le scan du corps peuvent tous être des outils extrêmement utiles.

Prendre le temps de faire des choses que vous aimez ou qui vous procurent un sentiment de calme peuvent contribuer à rendre le stress de la vie plus supportable. Certains aiment journaliser, peindre ou colorier, passer du temps dans la nature, jouer à des jeux, prendre un bain ou faire des énigmes. Quoi que ce soit qui vous apporte la paix et la joie, prenez le temps pour cela!

Magnésium

Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie ont une faible teneur en magnésium, ce qui entraîne des crampes et une faiblesse musculaires, entre autres. Si vous avez une faible teneur en magnésium, prendre un supplément, utiliser une huile de magnésium ou un spray peut aider à détendre vos muscles et à soulager vos douleurs au cou.

  • Soulagement de la douleur chronique
  • Soulagement de la douleur fibromyalgie

Crème Topique

Il existe plusieurs crèmes et onguents qui peuvent être utilisés pour soulager les muscles endoloris ou raides et réduire la douleur au cou. Beaucoup de ces produits contiennent des analgésiques naturels, tels que l’arnica.

Des médicaments

Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène, le naproxène ou l’acétaminophène, sont des options qui suscitent l’intérêt de nombreuses personnes. Un médecin peut également vous prescrire un relaxant musculaire pour aider à soulager une douleur plus intense.

Lorsque je me suis tourné vers la communauté de la fibromyalgie sur les médias sociaux, on m’a donné quelques suggestions d’éléments qui ont aidé d’autres personnes à faire face à la douleur au cou causée par la fibromyalgie. Ces suggestions incluaient des huiles essentielles, des paquets de riz utilisés pour la thermothérapie, des analgésiques et des relaxants musculaires en vente libre.

Des recherches sont toujours en cours pour trouver des réponses aux raisons pour lesquelles la fibromyalgie est à l’origine de toutes les douleurs qu’elle cause. Même si nous n’avons pas encore toutes les réponses, nous pouvons nous consoler en sachant que nous ne souffrons pas seuls.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *