Sobrecarga sensorial: como o ruído pode afetá-lo na fibromialgia

 

Sensibilidade à estimulação ambiental, incluindo luzes brilhantes, ruídos altos e até mesmo certos cheiros, podem tornar a convivência com a fibromialgia particularmente desafiadora. Você pode acordar todas as manhãs imaginando que novo gatilho pode exacerbar seus sintomas de fibromialgia.

“Eu lido com tudo no dia-a-dia”, diz Stephanie Parker, de Dover, Delaware, que acredita que seus sintomas são consistentes com a fibromialgia, mas ainda não foram formalmente diagnosticados. Os sintomas a impedem de participar de atividades familiares diárias, como assistir aos jogos de bola das crianças à tarde.

Tina Pringle, que foi diagnosticada há 16 anos com fibromialgia, diz que seus sintomas de fibromialgia foram esmagadores às vezes. “Todos os sintomas se fundem e, devido à fadiga e à névoa cerebral, tudo se torna um labirinto de pura confusão”, explica Pringle.

A moradora do Reino Unido disse que seu oftalmologista identificou sua sensibilidade à luz, mas é a sua sensibilidade ao som que é mais preocupante. “Golpes altos, uma criança chorando, música alta, gritos, cachorros latindo e meu pior aborrecimento, assobios, são um problema”, diz ela. “Os barulhos ressoam na minha cabeça como um prato estridente e fazem com que todo o meu corpo fique tenso”.

À medida que a tensão aumenta, o mesmo acontece com a dor da fibromialgia e ela precisa se retirar para um quarto escuro para relaxar. Sua reação é particularmente problemática em casa, onde sua filha adolescente muitas vezes gosta de tocar música alta e se comportar de uma maneira adolescente tipicamente turbulenta.

O ruído é apenas o começo da angústia sensorial que pode estar contribuindo para a sua dor de fibromialgia. Pessoas que vivem com fibromialgia relatam:

  • Dor crônica e ternura
  • Maior sensibilidade ao toque ou pressão
  • Maior sensibilidade a sons altos
  • Maior sensibilidade a odores desagradáveis
  • Maior sensibilidade a mudanças de temperatura
  • Maior sensibilidade a certos sabores

O que está acontecendo dentro da sua cabeça?

Essa sensibilidade aumentada pode ser difícil para você entender, muito menos explicar aos amigos e familiares que não vêem nenhum problema externo. As sensações desconfortáveis ​​e dolorosas da fibromialgia podem ser parte da maneira incomum de processar a dor em seu cérebro, sugere o pesquisador de fibromialgia Benjamin Natelson, professor de neurologia da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York e autor de  Your Symptoms Are Real: What Quando seu médico diz que nada está errado

De acordo com um estudo publicado no  Archives of Physical Medicine and Rehabilitation  que comparou e analisou relatos de mulheres com artrite reumatóide, mulheres com fibromialgia e mulheres sem síndrome de dor, aqueles com fibromialgia foram muito mais propensos a relatar respostas intensas e desagradáveis ​​aos sons. , cheiros, sabores e sensações táteis.

 

 

Outro estudo, publicado na revista  Pain Research and Treatment, sugere que mudanças na química do cérebro entre pessoas com fibromialgia podem estar ligadas à sensibilidade a estímulos como som e cheiro. Estudos de imagens forneceram representações visuais dessa resposta alterada às sensações. Em alguns aspectos, o cérebro das pessoas com fibromialgia pode ser hiper-responsivo até mesmo a possibilidade de dor ou desconforto, diz o Dr. Natelson.

Os pesquisadores também testaram amostras de tecido e encontraram níveis elevados de marcadores inflamatórios na pele de pessoas com fibromialgia – que podem estar ligadas à hipersensibilidade ao toque. A sensibilidade ao toque é real para pessoas como Pringle, que diz que há momentos em que até segurar as mãos de seu parceiro é doloroso demais para suportar. Roupas muito apertadas, massagens e até mesmo toques leves aumentam sua dor e estresse. Para piorar a situação, Pringle diz que ela ocasionalmente até se encolhe involuntariamente quando tocada por outras pessoas, o que pode ser prejudicial para os que a rodeiam.

O que fazer com os sintomas da fibromialgia

Como você pode resolver um problema que pode derivar da fiação do seu cérebro? Aqui estão alguns passos práticos que você pode tomar para gerenciar esses sintomas sensoriais:

  • Trabalhe com um médico de apoio.  “Se o seu médico não acredita que você tem fibromialgia, pegue um novo”, sublinha Natelson. O tratamento da dor será mais eficaz, diz ele, quando você e seu médico estão na mesma equipe. Três medicamentos de prescrição foram aprovados para tratar a fibromialgia e podem ajudá-lo a gerenciar sua dor de fibromialgia e reduzir sua hipersensibilidade.
  • Ser ativo.  Uma revisão do exercício como parte do tratamento da fibromialgia, publicado na revista  Rheumatology International,  mostrou que o exercício aeróbico pode compensar a dor e minimizar a sensibilidade do ponto sensível. Natelson aconselha o condicionamento físico suave. Sua receita: “Caminhe por 30 minutos a cada dois dias a 1,5 a 3 quilômetros por hora”. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos. Muito gradualmente, aumente seu ritmo para cerca de 5 km / h. Esse nível de atividade “parece diminuir a percepção da dor”, explica Natelson. Andar fora é o ideal, mas se você é sensível a mudanças de temperatura, luz, cheiros e outras sensações, inicie um programa de caminhada dentro de sua casa ou na academia.
  • Evite seus gatilhos.  Tanto quanto você puder, controle seu ambiente para que você limite possíveis causas de desconforto

 

  • Ventile bem a sua casa para remover odores fortes

 

  • Considere tampões de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído para minimizar ou eliminar sons altos.

 

  • Cuide da sua pele e reduza a irritação usando produtos suaves e evitando temperaturas extremas, como água muito quente ou muito fria.
  • Use roupas folgadas e vista-se em camadas leves que você pode remover se o peso de suas roupas começar a irritar sua pele.
  • Definir limites. Quando sua sensibilidade à luz é especialmente intensa, Pringle simplesmente explica aos membros da família que ela não pode assistir TV com eles naquele momento.
  • Crie um retiro. Em dias particularmente difíceis, um quarto confortável, fresco e escuro pode ser um lugar relaxante para relaxar e recarregar.
  • Use óculos de sol. Dentro ou fora, se você se sentir sensível à luz ou a certos padrões, coloque algumas sombras e dê uma pausa aos seus olhos.

Os sintomas da fibromialgia que afetam todos os seus sentidos podem tornar todos os dias uma luta e, quando você tiver dificuldade em lidar com suas sensibilidades, poderá ficar tentado a ficar em casa e evitar a socialização e o fato de estar do lado de fora. Mesmo assim, Natelson diz que essa não é uma boa estratégia a longo prazo. Em vez disso, trabalhe de perto com seu médico para desenvolver estratégias que limitem sua exposição a certos gatilhos, sem impedi-lo de desfrutar do mundo ao seu redor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *