Si su ser querido sufre de fibromialgia o fatiga crónica, hay muchas cosas que le gustaría que supiera, aunque a veces le resulte difícil encontrar las palabras.
hola a todos, estoy aquí con el Dr. André
miles el autor de la fibro biblia y
hoy vamos a hablar de lo que
necesitas saber si tienes un ser querido
que sufre de fibromialgia crónica
fatiga o cualquier otro dolor crónico
menos por mucho tiempo muchas gracias
por ayudarme Como se mencionó anteriormente, esto es realmente
crucial porque tener fibromialgia
no solo afecta al individuo, sino
también a toda la familia, por lo que si usted es un
miembro de la familia y se pregunta sobre
esto, lo primero que debe
comprender es que la fibromialgia está
causando físicamente que los nervios de sus seres queridos
se desintegren, están en un
estado de inflamación activa y no es
completamente misterioso para usted usted mismo ha
estado en un estado de inflamación
si alguna vez ha tenido una enfermedad grave,
fiebre, sin embargo, uno o dos días
cuando estás en esta niebla mental y tú
tienes dolor general, entiendo
que para tu ser querido es como si eso
solo hubiera sucedido y el dolor y
la inflamación, no pueden controlarlos
muy fácilmente, así que si está
irritable o corto con usted solo
entienda que no es usted, ni
siquiera son ellos, es el estado de inflamación
esto causa una degradación de las
conexiones neuronales que no están hechas
como estaban, esto es
algo que solo tenemos que entender es
que serán cortas , te harán
tener una mesa como lo haríamos todos en esta
situación y también entenderán que esto
no será algo para siempre
y que, a medida que reduzcamos la inflamación,
trabajen juntos, ya sabes, como familia,
como grupo, como amigos. , puedes reducir esta cantidad de
inflamación y volverán. Hay
muchas veces que las personas están
casadas y la fibromialgia conduce al
divorcio porque la pareja no
entiende que este tipo de ira o
arrebatos son exactamente lo que encontrarías
con alguien. conoces a un
animal de manada o una persona en estado de tortura
insomnio inflamación van a
ser breves contigo al menos por
primera vez hasta que podamos conseguir
que la inflamación disminuya
y no te lo tomes como algo personal, no
te defiendas cuando digan en este estado
de dolor, las peores cosas que puedes hacer
imagina que realmente eres para ti
tengo que recordarme que esta no es la primera
todo esto no está bien no está justificado pero
tampoco es intencional, no están en
su mejor momento estado de ánimo en este momento y
simplemente haga lo mejor que pueda para comprender
que la segunda es que habrá
días en los que parecerán completamente normales,
especialmente a medida que avanzamos en el programa
, que durará dos tres semanas y luego
vendrá un brote y Volverás
a la etapa ocho del dolor y crees que lo
que está pasando aquí, todo estaba sucediendo.
Bueno
, es cierto, estamos listos para tener ese día
en el que estamos. Fuimos a la playa con nuestra
familia y ahora no puedes ir. y estas
enojado por lo que esta pasando y no puedes ver
nada
Es diferente, pero si tuvieras un ser querido
y supieras que de repente tuvo un
accidente automovilístico, lo entenderías completamente
, pero como no podemos ver
el daño interno que les sucede a
los nervios, puede ser muy, muy difícil
Empatiza especialmente a largo plazo
cuando ves a alguien levantarse un día y luego
caer al siguiente, solo entiende
que es parte de su
fisiología única, la otra cosa es que cuando
tal vez alguien te interrumpa en el tráfico,
te estresarás. respuesta y más
durante el día que te recuperas
es porque tu hígado no está sujeto a mucha
inflamación hasta el punto de que
no eres capaz de manejar estas
hormonas del estrés fuera de tu cuerpo
para la persona con fibromialgia,
las hormonas del estrés y el dolor. aumentar, pero
no existe la fisiología para catabolizar
estas hormonas y eliminarlas del
cuerpo, lo que significa que una respuesta de estrés
de hace dos semanas
todavía puede estar en su cuerpo hoy, causando
que estén en un estado irritable, va
a Para ellos será más difícil dejar
pasar las cosas, entonces, ¿qué haces al respecto?
Primero, vas a hacer una noticia rápidamente,
no recibirás radio ni
noticias sobre nada, prestas
atención, se debe prestar atención a lo que hay. está en tu
esfera de control sí, los niños se están muriendo de hambre
y explotando en todas partes del
mundo
no los vamos a salvar hasta que estemos
en un estado de fortaleza personal así que
vas a cortar las noticias, eso es
lo primero, don No hablemos de política
ni nada molesto porque cada vez que transmitimos
esa información a nuestros oídos
y ojos, nos provoca una
respuesta de lucha o huida que cambia
nuestras hormonas ahora para su ser querido con
fibromialgia y este cambio hormonal
dañará sus nervios. Entonces
, tal vez alguien con muy buena salud
pueda ver las noticias, pero lo que
quiero que se imaginen es que cada vez que
escuchan algo negativo, es
como si les estuvieran clavando un cuchillo en un
nervio, eso es lo que está pasando.
internamente así que vamos a apagar las
noticias, vamos a evitar cualquier drama
la vida es el número uno, el número dos, ¿no es así?
Puede ser muy difícil para alguien
con fibromialgia disciplinarse
e irse a la cama a tiempo. Sugiero
lentes bloqueadores azules para bloquear la luz azul,
atenuar las luces o apagarlas cuando
se pone el sol, es bueno para todos
y parece un poco extremo, lo sé, pero
en las primeras etapas en particular, esta
es una de las mejores maneras de
apoyar a alguien. con fibromialgia mientras hacemos
algunos de estos ejercicios hay
algunos ejercicios de automasaje si puedes
aliviar el dolor un poco la presión de tu
pareja ayudándolo con estos
ejercicios de masaje que pueden ser grandes
el cansancio que sufren las personas
con fibromialgia a, no parece normal,
no es como el resto de las personas cuando
eres tú, ya sabes, una persona promedio
comienza en el día y luego disminuye
para alguien con
fibromialgia, puede suceder, puede venir
y luego colapsar y Se acabó
y sabes que bien puedes pensar, ¿cómo podemos?
Estás a medio terminar de lavar los platos y
suena la música. Te sientes bien y
luego acabas de terminar y sientes dolor.
Suena como el tipo de comportamiento que tenemos. Tienden a estar
cerca de niños testarudos, pero
para las personas con fibromialgia, este no es el caso porque
producen el mismo tipo de mitocondrias, ya que
tienes que producir la energía, no
producen el tipo de ATP,
así que cuando lo hacen, sabes que están en excelente forma.
y haciendo las cosas según su antiguo modelo de
comportamiento que no es realmente
un correo de fibra adaptado John, simplemente terminaron así como
compañeros, lo que puedes hacer es, cuando veas
que está subiendo, detenerlos, evitar que
se excedan, tomar Para quitarles la presión de
las manos cuando dicen que no, no, me
hice cargo de esto y
los animé a regresar y hacer el
ejercicio de autocuidado que describiremos
y que será la vida de ambos.
mejorará dramáticamente porque
hay tanta culpa y vergüenza que
van de la mano con la fibromialgia que la gente experimenta
como si necesitara ser funcional, de lo contrario
no importa en la vida, de lo contrario me quedaré
atrás, de lo contrario no lo haré,
amado.
Estos son miedos que todos tenemos, pierdes
tu trabajo, pierdes tu capacidad de dar
en la sociedad, todos sentimos este miedo al
abandono
, es muy primario ahora, alguien con
fibromialgia, no importa si tienes
el mejor matrimonio del mundo. mundo cuando
están en ese estado, si sabes
que estás trabajando con alguien
con quien estás casado o con quien tienes pareja,
existe el miedo de ser abandonado y
especialmente cuando las personas a largo plazo
tienen tantas personas con fibromialgia
. Estás solo porque las personas que te rodean
simplemente no entienden lo que está pasando
y cómo pueden ayudar. Como persona
que es un amigo o un familiar que
amo a alguien que sufre de fibromialgia, también existe
esta frustración porque quieres
ayudar. pero no sabes cómo y qué
ayuda un día, duele al siguiente y es
que es muy difícil, es como
qué te pasa, ¿cómo puedo ayudar con esto?
La frustración amortigua las relaciones y
hace que las personas estén cada vez más
aisladas . aunque tenemos que adoptar un
enfoque sistémico aquí a medida que avanzan
en estos ejercicios de autocuidado,
entendiendo que estos ejercicios de autocuidado
probablemente serán excelentes
para que usted los haga con ellos, ayúdelos
con eso para que sea algo que
hagan juntos. , eliminemos el
estigma y veamos cómo todos podemos
hacernos más resilientes y
saludables, así que si experimentas eso con
ellos te quitan el estigma y sabes
que tienen tu
apoyo incondicional, entonces el tiempo de
inflamación del dolor en la fibromialgia puede disminuir
mucho.
el tiempo entre los brotes puede ser más rápido,
será cada vez más largo, pasará de unos
días a unas semanas, a unos meses
y ahí es cuando su vida regresará, así que
no será para siempre, no lo tome
como algo personal. ocúpate de todo lo
que puedas por ellos,
quítales tantas cargas como
recuerdes, se enamorarán
de ti
a pesar de tus mejores intenciones y
no es tu culpa, ni siquiera es tu culpa ni
la de ellos, solo entiende que es parte del
proceso y llegarás ahí
juntos hay tanta gente que
sabes que los matrimonios mejoran
las relaciones interpersonales mejoran
esta educación es para ti y es para que
juntos se vuelvan más fuertes prosperen
juntos como grupo es así
por cierto
muchas gracias fue maravilloso
creo que lo hará ayudar a mucha gente.
Espero.