La fibromialgia può rendere la pelle sensibile ai vestiti che indossi.1 In alcune persone affette da questa condizione, il semplice sfregamento di un tessuto contro la pelle può innescare sensazioni di bruciore o dolore acuto e lancinante. Questa reazione è nota come allodinia meccanica.
Reggiseni, cinture, cravatte per accappatoi o qualsiasi cosa che eserciti pressione sulla pelle possono scatenare il dolore della fibromialgia. Il dolore può essere generalizzato (su tutto il corpo) o limitato alle aree attorno ai punti dolenti.
Questo articolo discute il dolore fibromialgico causato da vestiti e altri stimoli. Suggerisce anche modi per ridurre al minimo il dolore innescato dai vestiti che indossi.
Allentare la cintura
A meno che tu non voglia indossare sempre abiti lunghi e fluidi, devi trovare dei modi per salvare la vita dalla pressione causata dalle cinture. Esistono diversi modi per farlo:
Dimentica i collant: non indossare calze contenitive. Potrebbero essere comodi quando li indossi, ma l’ultima cosa che il tuo corpo vuole è essere compresso per lunghi periodi di tempo. Le calze autoreggenti mantengono le gambe in ottime condizioni e alleviano la pressione sui fianchi, sui glutei e sull’addome, dove ci sono molti punti sensibili.
Indossa abiti a vita bassa: scegli slip bikini che si posizionano più in basso sui fianchi invece di slip larghi che arrivano fino alla vita. Se non ti piace l’idea di pantaloni a vita bassa che espongono la parte centrale, prova ad abbinarli a una maglietta lunga per una copertura completa.
Fai il test della seduta: quando provi i pantaloni, non stare davanti allo specchio. Siediti, rilassati, girati e inclinati in avanti. Se sono ancora comodi, sono un’ottima scelta. Altrimenti trova qualcos’altro.
Visita la sezione premaman: non vuoi necessariamente acquistare vestiti premaman di grandi dimensioni, ma puoi trarre vantaggio da pantaloni premaman che hanno una fascia sotto la pancia progettata per sedersi più in basso sull’addome.
Optare per pantaloni della tuta con coulisse: quando si tratta di pantaloni della tuta, una coulisse batte l’elastico in vita perché è regolabile. Se il tuo peso varia o mangi molto mentre li indossi, puoi allentare la cintura di conseguenza.
Prova l’abbigliamento da casa: nei giorni in cui il dolore fibromialgico è intenso, opta per l’abbigliamento da casa a casa. Ciò include pigiami larghi, camicie da notte, camicie da notte e accappatoi con cerniera anziché cravatta. E, invece di indossare pantaloni, considera i leggings per ridurre la sensibilità alla temperatura comune nelle persone con fibromialgia.2
Trova il reggiseno giusto
Un reggiseno con ferretto può supportarti bene, ma se soffri di fibromialgia, potrebbe causare più angoscia che soddisfazione. Ecco alcune alternative da considerare:
Reggiseni a coppa morbida: anche se hai una taglia più grande, puoi trovare reggiseni a coppa morbida che ti danno abbastanza sostegno. Vai nei negozi specializzati di lingerie o nelle boutique per taglie forti. Cerca spalline larghe che non penetrino nelle spalle tanto quanto quelle più sottili.
Reggiseni sportivi: purché non siano troppo stretti, i reggiseni sportivi sono comodi e esercitano molta meno pressione sulla cassa toracica.
Bralette o fasce: se hai una coppa più piccola, prendi in considerazione una bralette, un reggiseno a coppa morbida sfoderato popolare tra le ragazze adolescenti che non hanno bisogno di tanto sostegno. Un’altra opzione è la fascia, che in realtà è un tubo di tessuto che circonda il torace senza spalline o supporto sotto la coppa.
Considera l’idea di farti adattare il reggiseno. Molte donne sottovalutano o sopravvalutano la dimensione della coppa. Entrambi causano dolore scatenante se un reggiseno è troppo stretto (ed esercita una pressione eccessiva sulla pelle) o troppo largo (e si sfrega avanti e indietro contro la pelle).
Indossa i calzini giusti
Sebbene molte persone affette da fibromialgia abbiano i piedi cronicamente freddi3 e acquistino calzini lunghi e spessi per tenerli al caldo, è importante ricordare che i punti caldi sono spesso centrati all’interno del ginocchio.
La pressione su questi punti, soprattutto con i calzini elastici, può provocare dolori allo stesso modo di una guaina stretta..
Esistono diversi modi per superare questo problema:
Sperimenta la lunghezza: osserva i punti in cui i calzini causano dolore localizzato e vedi se i calzini più corti eviteranno quei punti.
Scegli tessuti più sottili: un calzino spesso eserciterà più pressione sul piede quando indossi le scarpe. Un calzino più sottile potrebbe essere migliore.
Acquista calzini progettati per i diabetici: il dolore della fibromialgia ha molto in comune con la neuropatia diabetica e può essere alleviato dai calzini per piedi sensibili progettati per le persone con diabete. Sono ideali soprattutto se soffri di dolore cronico ai piedi legato alla fibromialgia. I calzini per piedi sensibili sono disponibili online e nella maggior parte dei negozi di scarpe specializzati.
Scegli tessuti più morbidi
La consistenza e il peso di un tessuto possono fare una grande differenza se soffri di fibromialgia. Le lane pesanti possono sembrare alla moda e tenerti al caldo, ma, nel corso della giornata, possono farti impazzire con la loro consistenza abrasiva.
Ecco alcune delle migliori opzioni di tessuto:
Cotone
Seta
Raso
Viscosa
Raggio
Polare
Maglia
Cerca camicie con etichette stampate sul tessuto invece che cucite. Se ci sono etichette, tagliale e taglia i bordi in eccesso..