La fibromyalgie est surtout connue pour la douleur, la fatigue et l’inconfort qu’elle provoque chez une personne, et plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque d’en être atteinte ou augmenter la douleur. De nombreux patients ont signalé qu’être exposés à différents types de conditions météorologiques les faisait ressentir davantage de douleur. Par exemple, être dehors par temps ensoleillé, ou sous la pluie, ou si la journée est trop froide, tout cela peut affecter une personne atteinte de fibromyalgie. Tout changement possible peut provoquer un effet, même le fait d’être dans une banque ou un magasin avec la climatisation réglée trop bas peut faire en sorte qu’un patient atteint de fibromyalgie se sente assez mal.
Il est scientifiquement démontré que la météo, la pression, l’altitude, l’humidité et la gravité peuvent modifier les muscles et les tissus, provoquant des réactions différentes entre le chaud et le froid. Les problèmes signalés ont indiqué qu’il est essentiel de contrôler la situation pour ne pas laisser la météo affecter un patient. Il est préférable de dire qu’être dans un climat plus neutre ou frais est préférable pour éviter une augmentation de la douleur. De nombreuses personnes ont déclaré qu’elles ont dû changer d’endroit en raison des conditions climatiques, car les conditions météorologiques extrêmes rendent difficile la gestion de la fibromyalgie. Certains patients ont du mal à bouger, par exemple parce qu’ils préfèrent être dans un environnement froid que dans un environnement chaud. Ils ne supportent pas la douleur, donc il n’y a pas d’autre option.
Ce qui est contradictoire, c’est que certaines études ont trouvé quelques liens entre la fibromyalgie et le temps, mais ce qui est inquiétant, c’est que les gens le ressentent, mais des recherches ultérieures montrent que le temps pourrait être l’une des conditions qui augmentent la douleur et d’autres symptômes comme la fatigue, les douleurs musculaires, le manque de sommeil et les maux de tête. C’est ce que différentes conditions météorologiques font au corps.
Temps chaud
En raison de cette condition, le corps augmente sa température et les muscles aussi. Lorsque le corps est exposé à des températures élevées, il perd plus facilement de l’eau, ce qui fait que les personnes se fatiguent rapidement. La seule action positive est que le corps est plus flexible et le risque de blessure diminue. C’est pourquoi les personnes doivent faire un échauffement avant de faire de l’exercice ou de pratiquer un sport.
Temps froid
Le temps froid diminue la température du corps, ce qui signifie que plus il fait froid, moins les muscles sont flexibles. Le corps brûle plus rapidement les calories, ce qui le fatigue plus facilement et l’endurance nécessaire pour terminer une activité ne sera pas suffisante. Les effets les plus signalés de la fibromyalgie se produisent lorsque la température est basse. Des études indiquent que les symptômes s’accentuent lorsque le corps a froid et que la douleur dépend du type de fibromyalgie dont souffre le patient.
Les patients atteints de fibromyalgie ne sont pas les seuls à souffrir à cause du temps, car les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, de sclérose en plaques et d’arthrose ressentent également plus de douleur lorsqu’elles sont présentes dans des conditions plus froides. 90 % des patients conviennent dans les études que le temps est l’impact le plus important sur les symptômes de la fibromyalgie. Malheureusement, la température n’est pas la seule condition climatique signalée par les personnes. Ils ont également déclaré que le vent, les précipitations, l’humidité et la pression barométrique sont des facteurs de plainte..
Humidité
L’humidité est la présence de vapeur d’eau dans l’air. Il est donc tout à fait logique de dire que cela affecte les personnes atteintes de fibromyalgie, car l’humidité empêche le corps de se refroidir et rend l’air ambiant plus lourd. Lorsque l’humidité est faible, les patients signalent qu’ils souffrent davantage de maux de tête, de raideurs, de douleurs généralisées et de poussées.
Précipitations
En d’autres termes, les précipitations sont de la pluie, mais elles représentent également tout ce qui vient du ciel et elles contiennent de l’eau. Même la neige est une forme de précipitation qui peut affecter les gens. Lorsqu’elle se produit, les gens signalent que la douleur et la fatigue sont aggravées.
Pression barométrique
Il s’agit de la mesure de l’air qui nous entoure. Les jours chauds, l’air est élevé, mais les jours froids, la pression barométrique baisse. Cela entraîne des douleurs musculaires et diverses douleurs.
Vent
Le vent provoque généralement une baisse de la pression barométrique, ce qui peut amener les gens à se plaindre de fatigue, de maux de tête et de plusieurs douleurs musculaires.
Altitude
Lorsque nous parlons d’altitude, cela dépend de beaucoup de facteurs. Si vous êtes en altitude, l’oxygène est moins disponible et il est donc plus difficile pour le corps de respirer. Avec moins d’oxygène, vous vous fatiguez plus vite. Dans ce cas, les personnes ont déclaré ressentir plus de douleurs musculaires et de maux de tête.
Conseils pour les patients atteints de fibromyalgie
Nous voyons donc que tout ce qui fait que le corps s’adapte aux conditions extérieures et extrêmes est celui qui cause le plus de problèmes aux personnes atteintes de fibromyalgie. Les meilleures options sont toujours d’être dans une zone très tempérée et confortable où vous pouvez constamment contrôler les différentes situations. Veuillez prendre note des conseils suivants.
Restez toujours hydraté : l’hydratation est une habitude importante pour tout le monde. Buvez beaucoup d’eau et la quantité dépend de l’endroit où vous vivez. Si vous vivez dans des régions plus chaudes, vous aurez besoin de plus d’eau. Faites-le en continu et peu importe si vous n’avez pas soif, faites-le quand même. Ne buvez pas d’alcool, arrêtez-en et évitez les boissons froides et celles qui contiennent beaucoup de sucre. Vous devez boire de l’eau avant, pendant et après chaque activité physique intense. Faire de l’exercice est également très important. Ayez toujours une bouteille d’eau à côté de vous.
Soyez toujours frais : portez des vêtements confortables et frais. Prenez plusieurs douches froides pendant la journée. Si vous pouvez vous permettre un climatiseur, n’hésitez pas, achetez-le. Allez nager et si vous avez mal, c’est une bonne idée d’utiliser parfois de la glace pour vous rafraîchir. Faites de longues promenades pour respirer de l’air frais et c’est une bonne idée de faire des promenades pendant la nuit.
Confort : choisissez toujours d’être à l’aise là où vous êtes. C’est une bonne idée de porter des vêtements en fonction de la météo. Si vous êtes par temps chaud, essayez de porter des vêtements légers et de couleurs vives – tout est fait avec des tissus légers et frais. Essayez de porter des shorts et des t-shirts. Si vous êtes dans un environnement froid, utilisez des vestes, des pantalons longs et des gants si nécessaire, et portez quelque chose sur la tête.
Exercice : Vous pouvez aussi vous entraîner pour être en bonne santé. En vous entraînant, vous gagnez en résistance face à toutes les conditions. Exposez-vous périodiquement non pas à des conditions climatiques extrêmes, mais à l’extérieur. Cela permet simplement à votre corps de s’adapter et de devenir fort. Allez à haute altitude pour que votre corps ressente les changements et ainsi vous pourrez vous acclimater facilement. L’exercice régulier aidera également votre corps à être en bonne santé et détendu. Mais gardez à l’esprit que l’exercice extrême n’est pas une bonne idée pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Ne vous poussez pas à bout est une autre considération importante que vous devez garder à l’esprit.
Faites attention à l’endroit où vous êtes et évitez les risques. Il est très important de prêter attention à ce qui vous affecte, à l’endroit où vous vivez, à votre maison, à votre ville et à ce qui vous entoure. Recherchez les endroits où vous pensez pouvoir avoir une vie meilleure et une meilleure relation avec la fibromyalgie. La prévention est toujours la clé pour lutter contre la fibromyalgie..