Il y a encore beaucoup de choses que l’on ignore sur la fibromyalgie, ce qui explique peut-être pourquoi les mythes sur cette maladie persistent..
Les origines de la douleur liée à la fibromyalgie sont souvent mal comprises.
La fibromyalgie est un trouble chronique du système nerveux central qui entraîne des douleurs dans tout le corps ainsi que de la fatigue.
Chaque personne atteinte de fibromyalgie la vit différemment, ce qui explique en partie les malentendus et les mythes qui entourent souvent cette maladie.
Connaître les faits sur la fibromyalgie – et être capable de les séparer des mythes – est essentiel pour faire les meilleurs choix pour contrôler la maladie.
«Plus le patient est informé et actif, mieux il se porte dans de telles conditions», déclare Don L. Goldenberg, MD , rhumatologue et professeur émérite de médecine et de soins infirmiers à l’Université de la santé et des sciences de l’Oregon à Portland. «Ils ont vraiment besoin d’informations médicales solides.
Dans cet esprit, voici 10 idées fausses largement répandues sur la fibromyalgie, ainsi que ce que nous savons être vrai :
Mythe 1 : il ne s’agit pas d’un véritable trouble
Fait : Pour les personnes qui ressentent la douleur et d’autres symptômes associés à la fibromyalgie , le trouble n’est que trop réel, explique le Dr Goldenberg.
Cette maladie provoque « des douleurs musculaires chroniques et généralisées », note-t-il. « Avant que les gens consultent un médecin, il s’est généralement écoulé plusieurs mois ou plusieurs années » depuis l’apparition des symptômes.
Mais de nombreux médecins, déplore le Dr Goldenberg, ne comprennent toujours pas cette maladie.
“La plupart des médecins pensent que si vous avez mal au coude, au genou ou à l’épaule, la pathologie se situe directement dans ces zones”, dit-il. « Dans la fibromyalgie, ça ne marche pas. La douleur vient en fait du cerveau.
Cette incompréhension des origines de la douleur, explique le Dr Goldenberg, est « l’une des raisons pour lesquelles elle est très controversée et a longtemps été un peu caca du genre : « tout est dans votre tête ».
Mythe 2 : La fibromyalgie est un diagnostic « fourre-tout »
Fait : La fibromyalgie a des critères de diagnostic spécifiques, développés par l’American College of Rheumatology (ACR).
De nombreuses personnes ont l’impression que la fibromyalgie est un diagnostic « fourre-tout » ou « de secours », car aucun test ou symptôme évident n’est utilisé pour le diagnostiquer.
« Il y a très peu de choses à voir lors d’un examen physique », explique le Dr Goldenberg. « Les tests de laboratoire visant à rechercher les causes de la douleur sont banals. »
Selon l’ACR, la fibromyalgie est diagnostiquée en fonction des facteurs suivants .
- Plusieurs zones douloureuses du corps (des deux côtés, au-dessus et en dessous de la taille)
- Symptômes supplémentaires, comme la fatigue, un mauvais sommeil et des difficultés à réfléchir ou à se concentrer
- Symptômes qui durent au moins trois mois
- Aucune autre cause apparente de ces symptômes
Mythe 3 : La fibromyalgie ne touche que les femmes
Fait : Selon la National Fibromyalgia Association (NFA), entre 75 et 90 pour cent des personnes diagnostiquées avec cette maladie sont des femmes.
La fibromyalgie touche environ 10 millions d’adultes aux États-Unis, selon la NFA, ce qui signifie qu’entre 1 million et 2,5 millions d’hommes aux États-Unis ont reçu un diagnostic de fibromyalgie.
Mais le Dr Goldenberg affirme que l’incidence réelle chez les hommes pourrait être encore plus élevée, car les préjugés sexistes peuvent jouer un rôle dans la manière dont les médecins diagnostiquent la fibromyalgie.
Mythe 4 : La fibromyalgie et l’arthrite sont la même maladie
Fait : La fibromyalgie et l’arthrite ont peu de points communs, si ce n’est des sensations de douleur et de fatigue.
Contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie « n’affecte pas principalement les articulations. Cela affecte les muscles et les tissus mous », explique le Dr Goldenberg.
Et contrairement à l’arthrite et à d’autres troubles rhumatismaux (de type arthritique) , la fibromyalgie n’est pas une maladie caractérisée par une inflammation. En fait, les marqueurs de l’inflammation ont tendance à être normaux.
Au lieu que la douleur provienne d’une zone enflammée du corps, dans la fibromyalgie, « la douleur vient en fait du cerveau, du système nerveux central », explique le Dr Goldenberg.
Mythe 5 : Un régime spécial pour la fibromyalgie est nécessaire
Fait : Selon les National Institutes of Health (NIH), aucun régime spécifique ne réduit les symptômes de la fibromyalgie.
Au lieu de cela, vous devriez simplement vous concentrer sur une alimentation saine et équilibrée qui comprend des grains entiers, des sources de protéines maigres , des produits laitiers faibles en gras, des fruits et légumes et beaucoup d’eau.
C’est également une bonne idée de limiter votre consommation de caféine , de sucres raffinés, d’aliments frits, de viande rouge, d’aliments transformés et d’alcool.
Mythe 6 : Les traitements complémentaires et alternatifs sont inutiles
Fait : Les thérapies méditatives par le mouvement, telles que le tai-chi, le yoga et le qigong, semblent améliorer les symptômes de la fibromyalgie, selon une étude publiée dans la revue Rheumatology International. ( 1 )
Dans cette étude, des améliorations mesurées ont été observées dans les domaines des troubles du sommeil, de la fatigue et de la dépression.
Et dans une étude publiée dans la même revue, un massage du tissu conjonctif s’est avéré efficace contre la douleur, la fatigue et les troubles du sommeil chez les femmes atteintes de fibromyalgie. ( 2 )
Mythe 7 : Vous devriez éviter de faire de l’exercice
Fait : L’exercice est le traitement le plus efficace contre la fibromyalgie , selon l’American College of Rheumatology.
Il a été démontré que l’exercice aérobique , en particulier, est utile pour réduire les symptômes de la fibromyalgie. Cela comprend des activités comme la marche, le vélo, la natation et l’aquagym.
Mais le Dr Goldenberg estime que les étirements et l’entraînement en force sont également utiles à de nombreuses personnes. L’entraînement en force peut signifier l’utilisation de poids, d’appareils d’exercice, de bandes d’exercice ou de votre propre poids corporel pour la résistance.
Même si l’exercice peut être douloureux ou difficile au début si vous souffrez de fibromyalgie, une activité physique régulière peut aider à améliorer vos symptômes et à rendre l’exercice plus facile.
Mythe 8 : Vous êtes simplement fatigué
Fait : La fatigue associée à la fibromyalgie va bien au-delà de la simple fatigue. Comme le note le Dr Goldenberg, cette maladie provoque « une énorme fatigue ». Les gens sont très épuisés.
Bien que la fatigue soit un symptôme courant de la fibromyalgie, un article publié dans la revue Arthritis Research & Therapy conclut qu’elle ne survient pas de manière isolée. ( 3 )
Au lieu de cela, la fatigue associée à la fibromyalgie est étroitement liée à d’autres symptômes, notamment la douleur, les troubles du sommeil et les troubles de l’humeur, et tous ces symptômes peuvent s’influencer mutuellement.
Mythe 9 : Vous pouvez prendre une pilule pour faire disparaître les symptômes de la fibromyalgie
Fait : Les traitements médicamenteux ne fonctionnent pas très bien pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie .
« La vérité est que nous n’avons pas de très bons médicaments », explique le Dr Goldenberg. “Ils fonctionnent bien chez peut-être un patient sur trois ou quatre.”
Bien que vous puissiez constater certains avantages à prendre un médicament approuvé pour traiter la fibromyalgie, vos symptômes diminueront probablement au lieu de disparaître.
Vous devrez probablement également intégrer des mesures de style de vie, comme l’exercice, la réduction du stress, de bonnes habitudes de sommeil et éventuellement une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dans votre plan de traitement.
Mythe 10 : Vous ne pouvez rien faire
Fait : Même s’il n’existe aucun remède contre la fibromyalgie – et que les médicaments ne fonctionnent pas pour tout le monde – il existe néanmoins un large éventail d’options de traitement.
« Les approches non pharmacologiques fonctionnent aussi bien, voire mieux, » que les médicaments pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, note le Dr Goldenberg.
Si votre traitement actuel ne vous apporte pas le soulagement dont vous avez besoin, travaillez avec votre médecin pour essayer quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse d’exercice, de médicaments sur ordonnance, d’analgésiques en vente libre ou de traitements alternatifs, comme des massages ou des mouvements méditatifs. .