Jaya Jaya Myra, ancienne immunologiste devenue experte en bien-être corps-esprit et auteur à succès, a lutté contre la fibromyalgie et la douleur chronique.
Saviez-vous que la fibromyalgie touche plus de 4 millions d’Américains ? Cela représente environ 2 % de la population adulte aux États-Unis.
Le début du mois de mai marque le début du Mois de sensibilisation à la fibromyalgie… un mois destiné à sensibiliser et à éduquer les autres sur la fibromyalgie et ses effets sur ceux qui en souffrent.
Jaya Jaya Myra, ancienne immunologiste devenue experte en bien-être corps-esprit et auteur à succès, a lutté pendant des années contre la fibromyalgie débilitante et la douleur chronique avant de découvrir des méthodes holistiques et entièrement naturelles pour combattre et guérir complètement elle-même et la vie. Désormais, elle n’a plus aucune trace de fibro et tombe rarement (voire jamais) malade non plus !
« La fibromyalgie n’est pas une maladie à vie, ni quelque chose d’insurmontable, même si cela peut être ressenti. Après l’échec de la médecine allopathique, j’ai trouvé des moyens naturels de retrouver ma vie et ma santé et je suis en meilleure santé que jamais. De petits et simples changements dans le bien-être corps-esprit peuvent grandement contribuer à rétablir votre santé. dit Jaya Jaya Myra.
Voici les 5 meilleurs conseils corps-esprit de Jaya Jaya Myra pour lutter contre la fibromyalgie et les douleurs chroniques au quotidien..
Conseil n°1 : abandonnez les produits laitiers
Les produits laitiers provoquent tous une énorme quantité d’inflammation dans le corps. Même si la consommation de produits laitiers ne provoque pas de problèmes gastro-intestinaux ni de ballonnements, ils sont l’un des principaux responsables du brouillard cérébral, des maux de tête et des douleurs corporelles en général. Essayez de remplacer les produits laitiers par une alternative végétalienne et vous remarquerez probablement une énorme différence dans la façon dont votre corps se sent.
Conseil n°2 : adapter une pratique quotidienne de pleine conscience ou de méditation
La méditation et la pleine conscience réduisent non seulement le stress et favorisent le calme, mais elles aident également à équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique. Souvent, les personnes souffrant de douleur chronique voient leur système nerveux sympathique mis à rude épreuve, ce qui maintient le système nerveux parasympathique, responsable du repos, de la guérison et de la régénération, éteint. Équilibrer les deux peut aider le corps à se guérir et à réduire naturellement la douleur et la fatigue. J’attribue à la méditation plus de 85 % de mon parcours de guérison de la fibromyalgie et je la recommande vivement à toute personne souffrant de douleur chronique.
Conseil n°3 : herbes adaptogènes pour le soutien surrénalien
L’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise contiennent des herbes adaptogènes qui sont très utiles pour aider à soutenir les surrénales et tout ce qui a besoin d’un soutien supplémentaire dans le corps. Les herbes adaptogènes présentent de nombreux avantages et aident essentiellement là où une aide est nécessaire. Souvent, les personnes souffrant de fatigue ont besoin d’un soutien surrénalien supplémentaire, et des herbes comme le reishi, le chaga et l’ashwagandha peuvent énormément aider ! Il est donc possible d’abandonner les substances qui sollicitent les surrénales, comme l’excès de caféine et de sucre raffiné.
Conseil n°4 : bougez tous les jours
Il est important de se lever et de bouger, chaque jour ! Cela ne signifie pas non plus faire un entraînement aérobique intense. Une courte marche, du yoga quotidien et d’autres choses simples peuvent contribuer à améliorer le bien-être général du corps mental, ce qui aide également le corps physique à se sentir mieux. Sortez dehors, prenez l’air et bougez chaque jour. Cela aide à garder la tête claire et à soulager les douleurs dans le corps.
Conseil n°5 : Cultivez le but et la beauté dans la vie
Il existe un lien direct entre le but et la santé, tant mentale que physique. Non seulement trouver et vivre votre objectif peut soutenir les hormones et la santé immunitaire, mais cela augmente également l’énergie et la motivation. Il est important de créer de la beauté et du sens à la vie, et cela ne doit jamais être sous-estimé car ces concepts intangibles ont des liens très tangibles avec la santé physique et le bien-être. Plus vous créez de beauté, plus vous deviendrez en bonne santé.